متخصصان قلب آمریکایی توصیه می‌کنند روزانه ۵ وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید

پزشکان آمریکایی مطالعه‌ای انجام دادند که نشان داد خوردن فقط پنج وعده میوه و سبزیجات در روز «فرمول طول عمر» است. یافته‌های آنها در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد.

به گزارش مجله خبری نگار،پزشکان آمریکایی مطالعه‌ای انجام دادند که نشان داد خوردن فقط پنج وعده میوه و سبزیجات در روز «فرمول طول عمر» است. یافته‌های آنها در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد.

برای رسیدن به این نتیجه، متخصصان اطلاعات بیست و شش مطالعه را که شامل داده‌های پردازش‌شده از بیش از دو میلیون داوطلب بود، جمع‌آوری و تجزیه و تحلیل کردند.

بر اساس تمام مطالعات علمی بررسی شده، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که بین گنجاندن پنج وعده میوه و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه و طول عمر داوطلبان، ارتباط مستقیمی وجود دارد.

پزشکان ادعا می‌کنند تحقیقات آنها به طور غیرقابل انکاری نقش کلیدی مصرف فیبر در طول عمر را اثبات می‌کند. علاوه بر این، یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات به تأمین تمام ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های لازم برای بدن کمک می‌کند. پیروی از این رژیم غذایی به جلوگیری از بسیاری از بیماری‌هایی که در صورت عدم درمان، طول عمر فرد را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهند، کمک می‌کند.

دانشمندان معتقدند که سه وعده سبزیجات و دو وعده میوه در روز، نسبت ایده‌آلی برای طول عمر است. با این حال، حتی فراتر رفتن از این محدودیت‌ها هیچ آسیبی به بدن شما وارد نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری