متخصصان تغذیه غذا‌هایی را شناسایی کرده‌اند که به بهبود سلامت خون کمک می‌کنند

در بسیاری از کشورها، بیماری‌های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر هستند. با این حال، در بسیاری از موارد، خطر ابتلا به این بیماری‌ها، اگر قابل اجتناب نباشد، می‌تواند کاهش یابد. تغذیه مناسب نقش مهمی در این امر ایفا می‌کند. طبق نشریه آنلاین "Aktualnye Novosti"، تعدادی غذای سالم وجود دارد که می‌تواند به بهبود کیفیت خون کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار،در بسیاری از کشورها، بیماری‌های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر هستند. با این حال، در بسیاری از موارد، خطر ابتلا به این بیماری‌ها، اگر قابل اجتناب نباشد، می‌تواند کاهش یابد. تغذیه مناسب نقش مهمی در این امر ایفا می‌کند. طبق نشریه آنلاین "Aktualnye Novosti"، تعدادی غذای سالم وجود دارد که می‌تواند به بهبود کیفیت خون کمک کند.

جگر، به خصوص گوشت گاو و مرغ، از این نظر بسیار مفید است. دلیل این امر این است که جگر سرشار از آهن است که کمبود آن اغلب منجر به کم خونی و سایر اختلالات خونی می‌شود. همچنین حاوی هپارین است که از ترومبوز و انفارکتوس میوکارد جلوگیری می‌کند.

اثر مشابهی در ماهی‌های دریایی چرب دیده می‌شود که سرشار از تورین هستند و تأثیر مثبتی بر فشار خون دارند و آن را به حالت عادی برمی‌گردانند.

متخصصان تغذیه کلم، چغندر، آووکادو، کلم بروکلی، مرکبات و سیب را مفیدترین میوه‌ها و سبزیجات برای بهبود سلامت خون می‌دانند. آجیل نیز برای سلامتی، به ویژه برای سیستم قلبی عروقی بسیار مفید است و متخصصان توصیه می‌کنند که آنها را با عسل میل کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری