فعالیت‌های خانگی در اوقات فراغت، سلامت مغز را ارتقا می‌دهد

یک مطالعه اخیر نشان داد که انجام برخی فعالیت‌های خانگی در اوقات فراغت، عملکرد مغز را افزایش داده و حافظه را بهبود می‌بخشد.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه توسط یک گروه بین‌المللی از دانشمندان و محققان تحت نظارت متخصصان دانشگاه کوئینزلند انجام شد. آنها داده‌های بیش از یک میلیون فرد میانسال و مسن از ۳۰ کشور را تجزیه و تحلیل کردند و فعالیت‌های روزانه خانه را با معیار‌های حافظه، توجه و تفکر در بین شرکت‌کنندگان مقایسه کردند.

محققان دریافتند که «نشستن فعال»، مانند مطالعه، بازی ورق، حل معما یا کار با کامپیوتر، قدرت مغز را افزایش داده و تمرکز را بهبود می‌بخشد، در حالی که گذراندن اوقات فراغت با تماشای تلویزیون با ضعف حافظه و کاهش مهارت‌های شناختی مرتبط است.

محققان خاطرنشان کردند که دستورالعمل‌های بهداشتی معمولاً «کمتر نشستن» را در اوقات فراغت در خانه توصیه می‌کنند، بدون اینکه بین انواع فعالیت‌هایی که می‌توان انجام داد، تمایزی قائل شوند. با این حال، نتایج نشان می‌دهد که این فقط مربوط به مدت زمان نشستن نیست، بلکه کاری که فرد در اوقات فراغت انجام می‌دهد نیز مهم است.

دانشمندان تأکید می‌کنند که این به معنای جایگزینی فعالیت بدنی با نشستن و انجام سرگرمی‌ها نیست. حرکت برای سلامتی ضروری است، اما در ساعاتی که نمی‌توان از نشستن اجتناب کرد، انتخاب فعالیت‌های محرک فکری بیشتر مانند مطالعه به جای تماشای تلویزیون می‌تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند و خطر زوال شناختی با افزایش سن را کاهش دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری