خوردن شیرینی جات به میزان متعادل می‌تواند عمر را طولانی کند

مدت‌هاست که مشخص شده شکلات خلق و خو را بهبود می‌بخشد و انرژی را افزایش می‌دهد، اما مهم است به یاد داشته باشید که برخی از شیرینی‌ها خطرناک‌تر از بقیه هستند. دانشمندان دریافته‌اند که مصرف متعادل شیرینی می‌تواند طول عمر را افزایش دهد. میزان مصرف توصیه شده روزانه ۳۰۰ گرم در هفته است.

به گزارش مجله خبری نگار،مدت‌هاست که مشخص شده شکلات خلق و خو را بهبود می‌بخشد و انرژی را افزایش می‌دهد، اما مهم است به یاد داشته باشید که برخی از شیرینی‌ها خطرناک‌تر از بقیه هستند. دانشمندان دریافته‌اند که مصرف متعادل شیرینی می‌تواند طول عمر را افزایش دهد. میزان مصرف توصیه شده روزانه ۳۰۰ گرم در هفته است.

کارشناسان گزارش می‌دهند که انرژی موجود در ۱۰۰ گرم آب‌نبات معادل انرژی دریافتی از خوردن دو ساندویچ پنیر، یک تکه میوه و نوشیدن ۱۰۰ میلی‌لیتر شیر است. تفاوت اصلی این است که آب‌نبات فاقد مواد معدنی و ویتامین‌های مفید است و کالری خالی ایجاد می‌کند. توصیه می‌شود رژیم غذایی داشته باشید که در آن انرژی حاصل از شیرینی‌ها از ۱۰٪ کل انرژی دریافتی تجاوز نکند.

مطالعات متعددی نشان داده‌اند افرادی که شیرینی مصرف می‌کنند، نسبت به افرادی که مصرف قند را کنار می‌گذارند، عمر طولانی‌تری دارند. میانگین امید به زندگی افرادی که شیرینی را به میزان متعادل مصرف می‌کنند، به طور قابل توجهی بالاتر از افرادی است که آن را کنار می‌گذارند. بسیاری نیز شیرینی را کنار می‌گذارند و آن را با عادات ناسالم دیگری جایگزین می‌کنند. به عنوان مثال، آنها شروع به سیگار کشیدن می‌کنند که به نوبه خود برای سلامتی بسیار مضرتر است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری