عادتی که خطر ابتلا به دیابت را در سالمندان افزایش می‌دهد، شناسایی شد

نشستن طولانی مدت خطر ابتلا به دیابت را در بزرگسالان مسن افزایش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار،نشستن برای مدت طولانی - چه تماشای تلویزیون، مطالعه یا استفاده از تبلت - خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را در بزرگسالان مسن به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. این نتیجه‌ای است که توسط یک تیم بین‌المللی از دانشمندان به دست آمده است. این مطالعه در مجله فعالیت بدنی و سلامت (JPAH) منتشر شده است.

دانشمندان داده‌های ۲۸ مطالعه شامل بیش از ۸۲۰۰۰ فرد بالای ۶۰ سال را تجزیه و تحلیل کردند. آنها دریافتند که هر چه افراد مسن‌تر زمان بیشتری را در حالت نشسته سپری کنند، شاخص‌های کلیدی قلبی-متابولیک آنها بدتر می‌شود: سطح قند خون و کلسترول افزایش می‌یابد، دور کمر افزایش می‌یابد و فشار خون بالا می‌رود. این موضوع حتی در مورد کسانی که مرتباً ورزش می‌کنند نیز صادق است.

دانیل بیلی، متخصص اثرات سبک زندگی بی‌تحرک بر سلامت در دانشگاه برونل، گفت: «این ارتباط را نمی‌توان نادیده گرفت. شما می‌توانید به هدف فعالیت هفتگی خود برسید، اما اگر بقیه وقت خود را صرف نشستن کنید، سلامت شما همچنان در معرض خطر است.»

محققان می‌گویند میلیون‌ها نفر در واقع هر روز خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی یا دیابت را در خود "انباشت می‌دهند"، اغلب حتی بدون اینکه متوجه آن باشند.

به ویژه اینکه تأثیر منفی نشستن طولانی مدت حتی در افراد به ظاهر سالم و بدون بیماری تشخیص داده شده نیز مشاهده شد. قوی‌ترین و ثابت‌ترین ارتباط با افزایش دور کمر - یکی از قابل اعتمادترین پیش‌بینی‌کننده‌های مشکلات سلامتی در آینده - یافت شد.

بیلی خاطرنشان کرد: «ما این اثرات را در افرادی که هنوز احساس بیماری نمی‌کنند، مشاهده می‌کنیم. این بدان معناست که ما فرصتی برای مداخله زودهنگام، قبل از بروز علائم، داریم.»

با این حال، فعالیت بدنی تنها تا حدی این آسیب را جبران می‌کند: پس از در نظر گرفتن میزان ورزش، اثرات منفی ساعات طولانی نشستن همچنان پابرجا بود.

به گفته محققان، به استراتژی‌های جدیدی نیاز است که نه تنها افراد را به حرکت بیشتر تشویق کند، بلکه به کاهش زمان بی‌تحرکی نیز کمک کند. این موارد می‌تواند شامل اقدامات ساده‌ای مانند ایستادن هنگام صحبت با تلفن، جایگزینی بخشی از زمان تماشای تلویزیون با پیاده‌روی یا انجام کار‌های سبک خانه باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری