یک متخصص تغذیه توضیح داد که چرا نباید شام را حذف کنید

اگر به طور منظم وعده‌های غذایی عصرانه را حذف کنید، بدن شما تمام تلاش خود را برای مقابله با آن انجام می‌دهد. همانطور که توسط نشریه آنلاین "Aktualnye Novosti " گزارش شده است، یاسنا ووجیچیچ، متخصص تغذیه صربستانی، توضیح می‌دهد که چرا نباید شام را حذف کنید.

به گزارش مجله خبری نگار،اگر به طور منظم وعده‌های غذایی عصرانه را حذف کنید، بدن شما تمام تلاش خود را برای مقابله با آن انجام می‌دهد. همانطور که توسط نشریه آنلاین "Aktualnye Novosti " گزارش شده است، یاسنا ووجیچیچ، متخصص تغذیه صربستانی، توضیح می‌دهد که چرا نباید شام را حذف کنید.

همانطور که ووجیچیچ اشاره کرد، وعده‌های غذایی منظم، جنبه‌ای حیاتی از یک سبک زندگی سالم هستند. غذا نخوردن به موقع، مکانیسم‌های متابولیک را مختل می‌کند که می‌تواند عواقب منفی مختلفی داشته باشد. این متخصص صربستانی گفت: «حذف شام یا هر وعده غذایی دیگر منجر به اختلالات متابولیک می‌شود و می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در دستگاه گوارش و سایر سیستم‌های بدن شود.»

این متخصص تغذیه افزود که بعید است رژیم‌های غذایی رایجی که شامل حذف شام می‌شوند، مؤثر تلقی شوند. با این حال، غذا‌هایی وجود دارند که واقعاً باید در شب از آنها اجتناب شود: گوشت، سیب‌زمینی سرخ‌شده، ساندویچ‌های مختلف با مواد ناسالم و سایر غذا‌های بیش از حد سنگین.

یاسنا وویچیچ، متخصص تغذیه، توضیح داد: «شما باید سه ساعت قبل از خواب شام بخورید. مهم است که هر روز تقریباً در یک ساعت مشخص شام خود را میل کنید. اگر شام را حذف کنید، بدن خود را از مواد مغذی لازم برای پشتیبانی از متابولیسم محروم می‌کنید که برای دستگاه گوارش، کلیه‌ها، کبد و سایر اندام‌های داخلی مضر است.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری