آووکادو می‌تواند به جلوگیری از پیری مغز کمک کند

سن بر سلامت کل بدن تأثیر می‌گذارد و مغز نیز از این قاعده مستثنی نیست. برخی از افراد با افزایش سن دچار زوال شناختی می‌شوند، مانند فراموشی و مشکل در انجام کار‌های روزمره. دانشمندان دانشگاه تافتس اظهار داشته‌اند که برخی عادات غذایی می‌توانند تغییرات مرتبط با سن در مغز را کند کنند.

به گزارش مجله خبری نگار،سن بر سلامت کل بدن تأثیر می‌گذارد و مغز نیز از این قاعده مستثنی نیست. برخی از افراد با افزایش سن دچار زوال شناختی می‌شوند، مانند فراموشی و مشکل در انجام کار‌های روزمره. دانشمندان دانشگاه تافتس اظهار داشته‌اند که برخی عادات غذایی می‌توانند تغییرات مرتبط با سن در مغز را کند کنند.

علاوه بر بهبود سلامت از طریق ورزش منظم، متخصصان توصیه می‌کنند آووکادو را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این ماده غذایی به حفظ سلامت و جوانی مغز کمک خواهد کرد.

محققان آمریکایی مطالعه‌ای انجام دادند که نشان داد مصرف آووکادو می‌تواند خطر ابتلا به اختلال شناختی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. داوطلبان برای این مطالعه انتخاب شدند. آنها به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول روزانه به مدت یک ماه آووکادو مصرف کردند، در حالی که گروه دوم به عنوان گروه کنترل در نظر گرفته شدند و سبک زندگی عادی خود را دنبال کردند. نتایج نشان داد که گروه اول تمایل به افزایش سطح لوتئین نشان دادند. این ماده مغذی ارتباط نزدیکی با توانایی‌های شناختی و حافظه دارد.

همچنین گفته می‌شود آووکادو حاوی منیزیم مفید است. این ریزمغذی برای عملکرد مناسب عروق ضروری است و جریان خون کافی به مغز را تضمین می‌کند. آووکادو همچنین حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ است که به حفظ وضوح ذهنی و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های عصبی کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری