متخصص تغذیه، توضیح داد که کدام رژیم غذایی سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد

بیماری‌های قلبی عروقی نه تنها در روسیه، بلکه در سراسر جهان یک مشکل است. طبق آمار، مشکلات قلبی و عروقی مسئول تعداد زیادی از مرگ و میر‌ها در هر سال هستند. به همین دلیل، پزشکان توصیه می‌کنند از طریق اقدامات پیشگیرانه و سبک زندگی سالم، توجه ویژه‌ای به سیستم قلبی عروقی داشته باشید. همانطور که توسط نارودنیه نووستی گزارش شده است، آنجلیکا دووال، متخصص تغذیه، به خوانندگان توصیه کرد که برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، پیروی از یک رژیم غذایی ساده و ورزش بیشتر ضروری است.

به گزارش مجله خبری نگار،بیماری‌های قلبی عروقی نه تنها در روسیه، بلکه در سراسر جهان یک مشکل است. طبق آمار، مشکلات قلبی و عروقی مسئول تعداد زیادی از مرگ و میر‌ها در هر سال هستند. به همین دلیل، پزشکان توصیه می‌کنند از طریق اقدامات پیشگیرانه و سبک زندگی سالم، توجه ویژه‌ای به سیستم قلبی عروقی داشته باشید. همانطور که توسط نارودنیه نووستی گزارش شده است، آنجلیکا دووال، متخصص تغذیه، به خوانندگان توصیه کرد که برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، پیروی از یک رژیم غذایی ساده و ورزش بیشتر ضروری است.

به گفته دووال، کمبود فعالیت بدنی، ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد. این پزشک خاطرنشان کرد که سبک زندگی بی‌تحرک و غیرفعال منجر به احتباس مایعات در لگن، اتساع عروق و فشار خون بالا می‌شود. دووال خاطرنشان کرد که این امر به طور قابل توجهی عملکرد کل سیستم را مختل می‌کند. پزشک به چنین افرادی توصیه کرد که صبح‌ها ورزش کنند و در طول روز فعالیت بدنی داشته باشند.

دووال همچنین بر اهمیت تغذیه مناسب برای سلامت قلب و عروق تأکید کرد. این متخصص تغذیه قاطعانه با فست فود‌ها و غذا‌های فرآوری شده که حاوی چربی‌های ترانس اضافی هستند و می‌توانند باعث تجمع رسوبات چربی در بافت قلب شوند، مخالف است.

دووال در پایان گفت: «هرچه غذا‌های فرآوری‌شده بیشتری بخوریم، رگ‌های خونی ما بدتر می‌شوند. غذا باید خانگی و سالم باشد. غلات باید جوشانده شوند، نه اینکه با آب جوش ریخته شوند. اگر هوس شیرینی می‌کنید، انواع توت‌ها و میوه‌ها را انتخاب کنید. ما باید سعی کنیم رژیم غذایی خود را تا حد امکان گسترش دهیم.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری