یک پزشک فهرستی از غذا‌های مضر برای مبتلایان به بیماری قلبی را ارائه کرد.

تغذیه مناسب برای بیماری قلبی بسیار مهم است. بیایید توصیه‌های متخصصان را بررسی کنیم: چه چیزی باید از رژیم غذایی حذف یا به حداقل برسد، و برعکس، چه چیزی به حفظ وضعیت موجود و جلوگیری از بدتر شدن وضعیت کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار،تغذیه مناسب برای بیماری قلبی بسیار مهم است. بیایید توصیه‌های متخصصان را بررسی کنیم: چه چیزی باید از رژیم غذایی حذف یا به حداقل برسد، و برعکس، چه چیزی به حفظ وضعیت موجود و جلوگیری از بدتر شدن وضعیت کمک می‌کند.

مارینا آپلتایوا، متخصص تغذیه و متخصص آلرژی-ایمونولوژی، با Moskva۲۴ در مورد چگونگی تنظیم رژیم غذایی برای محافظت از قلب بزرگ خود صحبت کرد. اولین چیزی که او روی آن تمرکز کرد، غذا‌هایی با چربی اشباع بالا بود. این غذا‌ها باید به میزان قابل توجهی کاهش یابند و برخی از آنها باید به طور کامل حذف شوند.

هنگام مصرف غذا‌هایی مانند گوشت خوک، بره و مرغ چرب بسیار مراقب باشید. اگر مرغ را می‌پزید، این کار را بدون پوست انجام دهید که حاوی چربی زیادی است. پنیر، خامه ترش و کره باید به مقدار کم استفاده شوند.

بهتر است لبنیات و گوشت‌های کم‌چرب انتخاب کنید. از آنجایی که متابولیسم چربی در بیماری‌های قلبی از قبل مختل شده و سطح کلسترول معمولاً بالا می‌رود، مصرف چربی اضافی منجر به گرفتگی رگ‌های خونی و فشار بیشتر بر قلب خواهد شد.

نمک نیز مضر است: آب را در بدن حفظ می‌کند و مقدار اضافی آن دوباره بار عضله قلب را افزایش می‌دهد.

قهوه و چای، به خصوص چای پررنگ، ضربان قلب را افزایش داده و قلب را خسته می‌کنند. اگر آنها را می‌نوشید، آنها را رقیق و بیش از یک یا دو بار در روز ننوشید. آب، نوشیدنی‌های میوه‌ای و آبمیوه‌ها بهتر هستند.

متخصصان تغذیه، جگر ماهی را بهترین محصول برای تقویت قلب می‌دانند، زیرا سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ و همچنین مس و ویتامین PP است که برای رگ‌های خونی مفید هستند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری