کد مطلب: ۹۳۱۱۲۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۸ آبان ۱۴۰۴ - ۱۰:۱۸

دکتر به فواید نوشیدن یک لیوان آب قبل از صبحانه اشاره کرد.

دکتر به فواید نوشیدن یک لیوان آب قبل از صبحانه اشاره کرد.

دکتر چرنیشوا: یک لیوان آب قبل از صبحانه، تمام سیستم‌های بدن را تقویت می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار،نادژدا چرنیشووا، پزشک عمومی، در مورد فواید نوشیدن یک لیوان آب قبل از صبحانه صحبت کرد. این متخصص در مصاحبه با aif خاطرنشان کرد که بهتر است بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب آب بنوشید و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد صبحانه بخورید و چای یا قهوه بنوشید.

این متخصص خاطرنشان کرد که عملاً هیچ تفاوتی بین آب گرم و خنک وجود ندارد، اما در ژاپن، نوشیدن آب صبحگاهی «شستشوی معده» نامیده می‌شود و آب خنک به ویژه برای افرادی که مشکلات حرکتی روده دارند توصیه می‌شود.

به گفته او، نوشیدن آب با معده خالی، مایعات از دست رفته را جبران می‌کند، هضم و عملکرد دستگاه گوارش را تحریک می‌کند و همچنین می‌تواند اثر صفراآور خفیفی داشته باشد و از عملکرد کبد و کلیه پشتیبانی کند.

در ۱۶ اکتبر، ایرینا پیساروا، متخصص تغذیه، اظهار داشت که آب به تعیین سطح گرسنگی کمک می‌کند. به گفته او، اگر گرسنگی پس از نوشیدن یک لیوان آب به سرعت برگردد، نشانه آن است که زمان میان وعده فرا رسیده است، به گزارش RT. پیساروا خاطرنشان کرد که میان وعده‌ها به ویژه در دوره‌های استرس شدید جسمی یا روحی ضروری هستند.

در ۱۰ اکتبر، گزارش شد که چین توصیه‌هایی برای مصرف آب در طول وعده‌های غذایی منتشر کرده است. به طور خاص، کارشناسان نوشیدن آب را در جرعه‌های کوچک توصیه می‌کنند.

در ۸ اکتبر، در مصاحبه‌ای با Pravda، پزشک عمومی، ویکتور لیشین، توضیح داد که آب را نمی‌توان به طور کامل با سایر نوشیدنی‌ها جایگزین کرد - آب خالص برای متابولیسم طبیعی و عملکرد کلیه ضروری است. این پزشک خاطرنشان کرد که نیاز روزانه به آب از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما میانگین آن ۱.۵ تا ۲ لیتر در روز است.

پیش از این، مارگاریتا کورولوا، دکترای تغذیه، در NSN توضیح داد که آب با حلال بودن برای تمام اجزای فعال بیولوژیکی، به آنها اجازه ورود به سلول‌های ما و حذف مواد زائد از آنها را می‌دهد و باعث حفظ نشاط می‌شود. بنابراین، حفظ مصرف آب بسیار مهم است، زیرا کمبود آب نه تنها منجر به کاهش فرآیند‌های متابولیکی، بلکه به تجمع مواد زائد متابولیک و مسمومیت نیز می‌شود.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پزشک آب صبحانه

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر