یک پزشک از میوه‌ای نام برده که برای سیستم قلبی عروقی مفید است.

دکتر بلوسوف: خرمالو میوه‌ای سرشار از ویتامین و برای سلامت قلب مفید است

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته اوگنی بلوسوف، متخصص گوارش در JSC "Medicine" (کلینیک آکادمیک رویتبرگ)، در این مورد صحبت کرد، خرمالو میوه‌ای سالم است که تأثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی دارد.

او توضیح داد که خرمالو سرشار از پتاسیم و منیزیم است که برای عملکرد طبیعی قلب ضروری هستند. علاوه بر این، خرمالو حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سلول‌ها را از آسیب محافظت کرده و خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.

او در مصاحبه‌ای با Gazeta افزود: «خرمالو یک محصول غذایی ارزشمند است که وقتی عاقلانه مصرف شود، فواید قابل توجهی برای بدن به همراه دارد.»

به گفته این متخصص، خرمالو سرشار از ویتامین‌ها (A، C، ویتامین‌های گروه B)، مواد معدنی (پتاسیم، منیزیم، کلسیم) و فیبر است. فیبر هضم را بهبود می‌بخشد، فلور روده را سالم نگه می‌دارد و به کنترل سطح کلسترول کمک می‌کند. ۱۰۰ گرم خرمالو حاوی مقدار قابل توجهی پتاسیم (تا ۱۸۰ میلی‌گرم) است که تعادل آب و نمک را تنظیم می‌کند و از عملکرد قلب و عضلات پشتیبانی می‌کند.

بلوسوف همچنین خاطرنشان کرد که خرمالو حاوی منیزیم، کلسیم، آهن و منگنز است که به راحتی قابل هضم هستند. آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند تانن‌ها، کاتچین‌ها و آنتوسیانین‌ها دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی هستند و می‌توانند به طور بالقوه از رشد تومور جلوگیری کنند. همه این مواد برای حفظ سلامت قلب و عروق مهم هستند.

این پزشک خوردن یک یا دو خرمالو در روز را ترجیحاً با غذا‌های دیگر مانند پنیر کاتیج، آجیل یا به عنوان دسر بعد از غذا توصیه کرد. او همچنین از مردم خواست که به فیزیولوژی فردی توجه داشته باشند و از پرخوری، به ویژه خرمالوی نارس، خودداری کنند.

در ۶ اکتبر، دکتر ناتالیا تاناناکینا، متخصص غدد درون ریز در JSC "Medicine" (کلینیک آکادمیک رویتبرگ)، در مورد تأثیر غذا‌های فصلی بر قند خون صحبت کرد. او توضیح داد که در پاییز، زمانی که افراد به دلیل هوای سرد و بارانی کمتر فعال هستند و بیشتر در خانه می‌مانند، خطر افزایش ناگهانی قند خون افزایش می‌یابد. غذا‌های به ظاهر سالم مانند سیب، هویج و کدو تنبل، در صورت مصرف بیش از حد، می‌توانند بار گلیسمی را افزایش دهند.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری