گریه کردن باعث تخلیه هیجانات روحی می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، گریه کردن یک عمل معمولی انسانی است و می‌تواند توسط احساسات مختلف ایجاد شود. اما چرا انسان گریه می‌کند؟ محققان دریافتند گریه می‌تواند هم برای بدن و هم برای ذهن شما مفید باشد و این فواید گریه کردن از بدو تولد با اولین گریه نوزاد شروع می‌شود. گریه کردن چه فوایدی برای بدن دارد؟

گریه کردن و اشک ریختن همراه با خواص و فایده‌های بسیاری مثل دفع سموم بدن، تسکین درد، متعادل کردن احساسات، آرامش، نفس کشیدن راحت و حتی در بهبود خواب به همراه دارد. گریه، حتی ممکن است منبع اعتماد روحیه شما را بالا ببرد. وقتی گریه می‌کنید، بسیاری از هوای خنک را سریع تنفس می‌کنید. تنفس در هوای خنک‌تر می‌تواند به تنظیم و حتی کاهش دمای مغز شما کمک کند.

مغز خنک برای بدن و ذهن شما لذت بخش‌تر از مغز گرم است؛ در نتیجه، خلق وخوی شما ممکن است پس از یک قسمت گریه بهبود یابد اگر احساس افسردگی می‌کنید، گریه راهی است تا به اطرافیان خود بفهمانید که به حمایت نیاز دارید. این به عنوان یک منبع معتبر بین فردی شناخته می‌شود. از زمانی که شما بچه بودید، گریه یک رفتار وابستگی بود. عملکرد آن از بسیاری جهات به دست آوردن راحتی و مراقبت از دیگران است.

به عبارت دیگر، هنگامی که شرایط سخت می‌شود، به ایجاد شبکه پشتیبانی اجتماعی کمک می‌کند. فرقی نمی‌کند که تحت تاثیر چه عاملی شروع به گریه کردن می‌کنید. هر چه که باشد، گریه کردن هایتان می‌تواند موجب توجه بیشتر افراد و اطرافیانتان نسبت به شما شود. در واقع اشک‌های شما موجب می‌شود که دیگران نسبت به شما احساس همدلی و دلسوزی کرده و اقدام بیشتری برای خوشحال کردنتان و برطرف کردن غم و اندوهی که در دل خود دارید انجام دهند.

به عبارت بهتر، گریه کردن را نوعی واکنش احساسی بدن به موقعیت‌های مختلفی دانست که فرد در آنها قرار می‌گیرد و دوست دارد کمی بیشتر از حد معمولی احساساتش نسبت به آن موقعیت‌ها را ابراز کند.

محیا چوپانی، روانشناس درباره گریه کردن و خواص و مضرات آن، بیان داشت: گریه کردن یکی از طبیعی‌ترین واکنش‌های احساسی انسان در برابر موقعیت‌های ناراحت کننده، فشار‌های روانی و حتی لحظات خاص عاطفی است. وی اضافه کرد: با اینکه گاهی در نگاه برخی افراد، گریه نشانه ضعف یا کنترل نداشتن بر احساسات تلقی می‌شود، اما تحقیقات علمی و تجربه‌های انسانی نشان می‌دهد که گریه کردن، نه تنها مضر نیست، بلکه در بسیاری از مواقع، برای سلامت روان و حتی جسم مفید است.

این روانشناس با اشاره به فواید گریه برای انسان، افزود: گریه تخلیه هیجانات درونی است؛ به طوری که زمانی که فرد با غم، استرس یا شوک روحی مواجه می‌شود، گریه کردن به او کمک می‌کند تا احساساتش را سرکوب نکند. نگه داشتن احساسات در درازمدت می‌تواند آسیب زا باشد و گریه راهی سالم برای تخلیهٔ آن هاست. چوپانی با اشاره به اهمیت آرامش بعد از بحران، ابراز کرد: در حین گریه، بدن مواد شیمیایی خاصی مثل اندورفین و اکسی توسین ترشح می‌کند که باعث ایجاد حس آرامش و کاهش فشار روانی می‌شود. به همین دلیل است که خیلی از افراد پس از گریه، احساس سبکی یا آرامش بیشتری دارند.

وی با اشاره به نقش گریه کردن در کاهش استرس و تنش بدنی، متذکر شد: مطالعات نشان داده‌اند که گریه می‌تواند ضربان قلب و فشارخون را متعادل‌تر کند و به کاهش تنش عضلات کمک کند؛ بنابراین اثرات جسمی آن نیز مثبت است. به گفته این روانشناس ایجاد همدلی و حمایت اجتماعی از آثار مثبت گریه کردن است؛ به طوری که وقتی کسی در یک موقعیت تلخ یا آسیب زا گریه می‌کند، اطرافیان بیشتر به او توجه نشان می‌دهند و همین می‌تواند پیوند‌های عاطفی و اجتماعی را تقویت کند. چوپانی یادآور شد: ابراز احساسات باعث می‌شود انسان تنها نماند؛ اما در چه شرایطی ممکن است گریه مشکل ساز شود؟

وی یادآور شد: در شرایطی که فرد به طور مداوم و بدون دلیل مشخص دچار گریه‌های مکرر می‌شود، یا گریه کردن به جای اینکه باعث تسکین شود، شدت اضطراب را افزایش دهد، ممکن است نشانه‌ای از مشکلات روانی جدی‌تر مثل افسردگی یا اختلال اضطراب باشد. در چنین مواقعی بهتر است حتماً با مشاور یا روان شناس مشورت شود.