کد مطلب: ۸۶۰۳۶۷
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۱۹ تير ۱۴۰۴ - ۱۸:۰۷

این پروتئین‌ها یک سپری قوی برای کلیه‌های بیماران دیابتی است!

این پروتئین‌ها یک سپری قوی برای کلیه‌های بیماران دیابتی است!
نتایج یک پژوهش تازه در تایوان نشان می‌دهد مصرف متعادل پروتئین، به‌ویژه برخی آمینواسید‌های خاص، می‌تواند به کاهش خطر بیماری کلیوی در بیماران دیابتی کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار/همشهری انلاین-مریم شیرافکن: با افزایش شیوع دیابت نوع ۲ در جهان، عوارض جدی این بیماری از جمله بیماری کلیوی دیابتی (DKD) نیز در حال گسترش است. اما خبر خوب اینکه دانشمندان اخیراً در پژوهشی که در ژورنال Nutrients منتشر شده، راهی تازه برای کاهش این خطر کشف کرده‌اند: مصرف هوشمندانه پروتئین.

در این پژوهش چه گذشت؟

۳۷۸ فرد مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. آنها از نظر رژیم غذایی، ترکیب بدنی، وضعیت قند خون و عملکرد کلیه سنجیده شدند. سپس بر اساس میزان پروتئین مصرفی‌شان به سه گروه تقسیم شدند.

نتیجه شگفت‌انگیز بود: افرادی که پروتئین بیشتری مصرف کرده بودند، عملکرد کلیوی بهتری داشتند. در این بین، نقش دو آمینواسید کلیدی—لوسین و لیزین—بیش از همه پررنگ بود. این دو ماده مغذی در واقع به‌عنوان اسید‌های آمینه کتوژنیک شناخته می‌شوند و در بسیاری از مواد غذایی وجود دارند.

این پروتئین‌ها را دست‌کم نگیرید!

لوسین و لیزین را می‌توان در منابع زیر یافت:

این پروتئین‌ها یک سپری قوی برای کلیه‌های بیماران دیابتی است!

لبنیات (ماست، شیر، پنیر)

گوشت سفید و قرمز (مرغ، بوقلمون، گاو، ماهی)

حبوبات (عدس، لوبیا، نخود)

مغز‌ها و دانه‌ها (گردو، بادام، تخم کتان)

سویا و مشتقات آن (توفو، تمپه)

تخم‌مرغ

غلات کامل مانند کینوا

نکته مهم‌تر اینکه ترکیب منابع گیاهی و حیوانی پروتئین نه‌تنها به سلامت کلیه کمک می‌کند، بلکه در کنترل قند خون نیز مؤثر است—به‌خصوص اگر با فیبر همراه باشد.

توصیه پایانی

اگر دیابت دارید، نترسید از خوردن پروتئین! اما انتخاب‌تان هوشمندانه باشد. سراغ غذا‌هایی بروید که هم پروتئین کافی دارند، هم فیبر و چربی سالم؛ و اگر می‌خواهید تنوع غذایی‌تان را بالا ببرید، پروتئین‌های گیاهی را بیشتر در برنامه‌تان بگنجانید.

یادتان باشد: خوراکی‌های ساده هم می‌توانند سپری قوی برای کلیه‌های شما باشند.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: دیابت بیماری
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
دعوای ماشینی در عرصه عمومی
دعوای ماشینی در عرصه عمومی
عکس| جوراب کثیف مایکل جکسون در یک حراجی فرانسوی هزاران دلار به فروش رسید!
عکس| جوراب کثیف مایکل جکسون در یک حراجی فرانسوی هزاران دلار به فروش رسید!
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
دعوای ماشینی در عرصه عمومی
عکس| جوراب کثیف مایکل جکسون در یک حراجی فرانسوی هزاران دلار به فروش رسید!
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۶.۲۲°
      كمينه :۳۰.۵۳°
      بیشینه :۳۰.۵۳°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۱۱
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۲.۶۷ km/h
      رطوبت :۱۰%
      طلوع آفتاب:۰۵:۱۲:۵۵
      غروب آفتاب:۱۹:۰۸:۰۸
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث