چای گیاهی که در این فصل شما را خنک میکند!

به گزارش مجله خبری نگار/چشمک، این ترکیب نه‌تنها تشنگی را برطرف می‌کند، بلکه موجب تعادل دمای بدن، آرامش اعصاب، کاهش تعریق افراطی و جلوگیری از کم‌آبی می‌شود.

مواد لازم برای تهیه چای خنک‌کننده تابستانی

برای تهیه این نوشیدنی شفابخش به ترکیبی از گیاهان دارویی، میوه‌های خشک و عصاره‌های طبیعی نیاز دارید:

۱ قاشق غذاخوری میوه نسترن خشک‌شده

سرشار از ویتامین C؛ کمک به آبرسانی طبیعی و تقویت سیستم ایمنی بدن

۱ قاشق غذاخوری چای ترش (هیبیسکوس)

تنظیم دمای بدن، کاهش تعریق و خنک‌کننده‌ای قوی با طعمی دلپذیر

¼ قاشق چای‌خوری زنجبیل خشک یا تازه رنده‌شده

افزایش گردش خون در سطح پوست و کمک به بهبود اکسیژن‌رسانی

۱ قاشق غذاخوری برگ ملیسا (ورونای لیمویی)

گیاهی آرام‌بخش، کاهش‌دهنده تنش‌های عصبی و تقویت‌کننده قلب

۱ قاشق غذاخوری چای رووی‌بوس (چای قرمز آفریقایی)

سرشار از آنتی‌اکسیدان، پاک‌کننده سیستم لنفاوی و خنثی‌کننده رادیکال‌های آزاد

۳ دسی‌لیتر آب‌میوه طبیعی بدون قند افزودنی‌

می‌توانید از ترکیب آب‌میوه‌هایی مانند زغال‌اخته، آلبالو، انگور سیاه یا انگور فرنگی استفاده کنید؛ این آب‌میوه‌ها هم خاصیت خنک‌کنندگی دارند و هم طعمی عالی به نوشیدنی می‌دهند.

½ لیتر چای سبز دم‌کرده

برای تقویت سوخت‌وساز بدن، تأمین کافئین ملایم و افزایش حس سرزندگی

عسل طبیعی (اختیاری)

برای افزودن شیرینی ملایم و خواص ضدباکتریایی

طرز تهیه مرحله‌به‌مرحله چای برای رفع عطش و خنک شدن

تمام گیاهان خشک را داخل یک قابلمه بزرگ بریزید و روی آنها ۴ لیتر آب جوش بریزید.

درب ظرف را بگذارید و اجازه دهید گیاهان ۲۰ دقیقه دم بکشند تا خواصشان آزاد شود.

هم‌زمان، چای سبز را جداگانه دم کنید و اجازه دهید کمی خنک شود.

پس از ۲۰ دقیقه، دم‌کرده‌ی گیاهی را صاف کرده و با چای سبز و آب‌میوه مخلوط کنید.

اگر تمایل داشتید، چند قاشق عسل اضافه کنید و همه‌ی مواد را خوب هم بزنید.

نوشیدنی را در دمای اتاق یا کمی ولرم نگه دارید. نوشیدن آن سرد یا با یخ توصیه نمی‌شود؛ چون ممکن است بدن را دچار شوک دمایی کند.

چه زمانی و چگونه بنوشیم؟

این نوشیدنی را می‌توانید در طول روز و حتی قبل از خواب بنوشید.

بهتر است همیشه در دمای محیط مصرف شود، تا بدن بتواند بدون اختلال دمایی با آن سازگار شود.

با نوشیدن منظم این چای در تابستان، احساس سبکی، خنکی از درون، تمرکز بیشتر و کاهش خستگی خواهید داشت.

چرا این چای از آب معمولی بهتر عمل می‌کند؟

ویژگی آب سرد چای گیاهی خنک‌کننده

کاهش تشنگی موقتی ماندگار و تدریجی

تنظیم دمای بدن ندارد دارد

تأمین الکترولیت‌ها ندارد دارد (طبیعی)

بهبود گردش خون ندارد بله

آرام‌بخش نه بله

کمک به سیستم ایمنی نه بله (ویتامین C و آنتی‌اکسیدان)

نتیجه‌گیری

در روز‌های داغ و طاقت‌فرسای تابستان، به جای تکیه بر لیوان‌های پر از یخ، کمی با طبیعت همراه شوید. این نوشیدنی گیاهی نه‌تنها به شما احساس خنکی ماندگار می‌دهد، بلکه تعادل بدن، ذهن و روح‌تان را حفظ می‌کند. هر جرعه از این چای، مثل نسیمی ملایم از درون شما را خنک می‌کند.