چه مکمل‌هایی کلسترول را کاهش می‌دهند؟

به گزارش مجله خبری نگار، کلسترول بالای خون می‌تواند منجر به تعدادی از مشکلات جدی برای سلامتی، از جمله سکته مغزی و حمله قلبی شود.

کلسترول «بد» که به عنوان لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) نیز شناخته می‌شود، از طریق خون حرکت می‌کند و سپس روی دیواره‌های شریان‌ها رسوب می‌کند. هنگامی که پلاک‌های LDL تشکیل می‌شوند، شریان باریک می‌شود و قلب را مجبور می‌کند تا برای پمپاژ خون در بدن سریع‌تر کار کند.

وقتی توده‌های کلسترول LDL به شریان‌ها می‌چسبند، ممکن است فرسایش رخ دهد. اگر پلاک دیواره شریان را پاره کند و همچنان در خون گردش کند، احتمال آسیب وجود دارد. سپس سلول‌های لخته کننده خون یک لایه محافظ روی دیواره شریان آسیب دیده قرار می‌دهند.

با این حال، گاهی اوقات لخته خون آنقدر بزرگ است که جریان خون به اندام‌های حیاتی را محدود می‌کند. این می‌تواند منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود.

خون انسان از چهار جزء اصلی تشکیل شده است: پلاسما، گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید و پلاکت‌ها.

گلبول‌های قرمز خون تا ۴۵٪ از حجم خون یک فرد را تشکیل می‌دهند؛ آنها در مغز استخوان تولید می‌شوند و طول عمری تقریباً ۱۲۰ روزه دارند. پلاکت‌ها خونریزی را کنترل می‌کنند. آنها در شکل غیرفعال خود، شبیه پلاکت‌های کوچک هستند.

با این حال، اگر زخمی ایجاد شود، رگ‌های خونی سیگنالی به پلاکت‌ها می‌فرستند که سپس به پیکربندی «فعال» خود تغییر حالت می‌دهند و لایه‌ای را تشکیل می‌دهند که به رگ متصل می‌شود و خوشه‌هایی را تشکیل می‌دهد تا زخم را تا زمان بهبودی مسدود کند.

گلبول‌های سفید خون تنها ۱٪ از خون را تشکیل می‌دهند، اما برای سلامتی و محافظت در برابر بیماری‌ها ضروری هستند.

بدیهی است که مراقبت از خون بسیار مهم است، بنابراین کدام مکمل‌ها می‌توانند به کاهش کلسترول "بد" کمک کنند؟

کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، نیاسین (که با نام ویتامین B۳ نیز شناخته می‌شود) را مناسب‌ترین مکمل برای درمان کلسترول بالا می‌داند.

او اضافه می‌کند که نیاسین برای «درمان سطوح غیرطبیعی چربی در خون» «تایید شده» است.

علاوه بر این، این سازمان اذعان کرد که تحقیقات علمی ثابت می‌کند که «نیاسین سطح کلسترول را بهبود می‌بخشد.» نیاسین این کار را با افزایش سطح لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL)، که به عنوان کلسترول «خوب» نیز شناخته می‌شود، انجام می‌دهد که کلسترول «بد» را جمع‌آوری کرده و آن را به کبد منتقل می‌کند تا تجزیه و از بدن دفع شود.

دومین مکملی که نشان داده شده کلسترول را کاهش می‌دهد، عصاره برگ کنگر فرنگی (Cynara scolymnus) است.

اعتقاد بر این است که عصاره برگ کنگر فرنگی تشکیل کلسترول را در بدن محدود می‌کند. کنگر فرنگی حاوی ترکیبی به نام سینارین است که اعتقاد بر این است که تولید صفرا را در کبد افزایش می‌دهد. این به تجزیه و دفع کلسترول اضافی از بدن کمک می‌کند.