کد مطلب: ۸۳۹۲۹۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۱ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۲

۱۴ راه برای محافظت از مغز در برابر زوال عقل: یافته‌های جدید مطالعه

۱۴ راه برای محافظت از مغز در برابر زوال عقل: یافته‌های جدید مطالعه

مجله لنست نتایج مطالعه‌ای را منتشر کرد که ۱۴ عامل کاهش‌دهنده احتمال ابتلا به زوال عقل را شناسایی می‌کرد. همانطور که مجله پریونشن اشاره می‌کند، حتی تغییرات کوچک در زندگی روزمره می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت مغز داشته باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، در آگوست ۲۰۲۴، مجله لنست نتایج مطالعه‌ای را منتشر کرد که ۱۴ عامل کاهش‌دهنده احتمال ابتلا به زوال عقل را شناسایی می‌کرد. همانطور که مجله پریونشن اشاره می‌کند، حتی تغییرات کوچک در زندگی روزمره می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت مغز داشته باشد.

دانشمندان تأکید می‌کنند که ترک عادات بد مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل نقش کلیدی در پیشگیری دارد. کنترل سطح قند خون نیز یک عامل مهم تلقی می‌شود، زیرا دیابت بر سیستم عصبی تأثیر منفی می‌گذارد.

یکی دیگر از جنبه‌های مهم، حفظ وزن سالم است. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۲ در JAMA منتشر شد، به ارتباط بین چاقی و خطر ابتلا به زوال عقل اشاره می‌کند. علاوه بر این، عادی‌سازی فشار خون می‌تواند احتمال ابتلا به این بیماری را حدود ۱۵٪ کاهش دهد.

محققان همچنین به لزوم به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض هوای آلوده و محافظت از سر در برابر آسیب اشاره می‌کنند، زیرا حتی یک آسیب مغزی تروماتیک می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را تا یک چهارم افزایش دهد. فعالیت بدنی منظم، از جمله ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش هوازی، تأثیر مفیدی بر سلامت مغز دارد.

سلامت روان و اجتماعی نیز نقش به همان اندازه مهمی دارند. افراد مبتلا به افسردگی دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. مشارکت فعال در زندگی اجتماعی، یادگیری چیز‌های جدید و استفاده از سمعک در صورت داشتن مشکلات شنوایی می‌تواند احتمال ابتلا به اختلال شناختی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: زوال عقل بهداشت و درمان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر