گیاهان دارویی برای تقویت مو تاثیر گذارند؟

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، بیشتر افراد در طول زندگی خود درجاتی از نازک شدن یا ریزش مو را تجربه می‌کنند. در بسیاری از موارد، مانند پس از بارداری یا بیماری، مو‌ها خود به خود شروع به رویش مجدد می‌کنند. با این حال، این مشکل می‌تواند طولانی مدت نیز شود.

کمبودی در زمینه محصولاتی که ادعا می‌کنند موجب رویش مو می‌شوند یا آن را ضخیم‌تر می‌کنند، وجود ندارد. تحقیقات نشان می‌دهند که گزینه‌های طبیعی مانند برخی گیاهان دارویی نیز ممکن است به رویش مجدد مو کمک کنند.

گیاهان دارویی و درمان‌های طبیعی برای ریزش مو؛ آیا واقعاً موثرند؟

دلایل ریزش یا نازک شدن مو چیست؟

برخی از انواع ریزش مو (آلوپسی) به عنوان ریزش موی همراه با جای زخم (اسکار) توصیف می‌شوند، به این معنی که فولیکول‌های مو به طور دائمی تخریب شده‌اند. ریزش موی بدون اسکار شایع‌تر است و می‌تواند به صورت‌های زیر باشد:

الگودار (پیشرونده، نازک شدن متقارن)

کانونی (ریزش مو به صورت تکه‌ای)

منتشر (ریزش یکنواخت در سراسر پوست سر)

ریزش موی الگودار معمولاً ارثی است و به واسطه هورمون جنسی مردانه دی هیدروتستوسترون شکل گرفته و پس از بلوغ آغاز می‌شود. ریزش موی کانونی معمولاً نتیجه یک اختلال خودایمنی به نام آلوپسی آره آتا است. ریزش موی منتشر می‌تواند به دلایل زیادی رخ دهد، از جمله:

کم خونی ناشی از فقر آهن

جراحی بزرگ

سوء تغذیه

آیا شامپو بیوتین برای مو‌های شما معجزه می‌کند؟

دارو‌هایی مانند فلوکستین، ایزونیازید، لیتیوم، پروپرانولول، رتینوئیدها، والپروات و وارفارین

بارداری

کاهش وزن سریع

بیماری شدید

قطع مصرف قرص‌های ضد بارداری حاوی استروژن

بیماری تیروئید

کمبود ویتامین د

آیا گیاهان دارویی به بهبود ریزش مو کمک می‌کنند؟

برخی مطالعات نشان می‌دهند که عصاره‌های گیاهی و مواد شیمیایی گیاهی خاص می‌توانند به رشد مو کمک کرده یا از ریزش آن جلوگیری کنند. با این حال، شواهد بالینی قوی از مطالعات انسانی کافی نیست.

هیچ دستورالعمل قطعی در مورد میزان، شکل و مدت زمان استفاده از دارو‌های ریزش مو وجود ندارد. اگر از آنها استفاده می‌کنید، درمان‌های مکمل را با یک متخصص پزشکی در میان بگذارید. حتی مواد طبیعی می‌توانند با دارو‌ها تداخل داشته باشند.

بهترین گیاهان دارویی برای رشد مو بر اساس علم

اسطوخودوس

یک مطالعه نشان داد که استفاده از روغن اسطوخودوس باعث تحریک رشد مو در موش‌ها می‌شود. نتیجه مو‌هایی بود که ضخیم‌تر و سریع‌تر از حد متوسط رشد کردند. با این حال، استفاده از محصولات موضعی حاوی اسطوخودوس ممکن است باعث واکنش آلرژیک پوستی شود. افزون بر تحریک رشد مو، اسطوخودوس هنگام استفاده به عنوان آروماتراپی دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد التهابی است. همچنین به بهبود خواب کمک می‌کند که می‌تواند به بهبودی از بیماری کمک کند.

دم اسب

دم اسب حاوی سیلیس (دی اکسید سیلیکون) است که تحقیقات نشان می‌دهند می‌تواند رشد مو را در زنانی که دچار نازک شدن موی موقت هستند، بهبود بخشد. این مطالعه شامل مصرف قرص‌های سیلیکون خوراکی دو بار در روز به مدت ۹۰ روز بود. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف روزانه سیلیکون به مدت نه ماه مو‌ها را تقویت کرده و آنها را کمتر در معرض شکستگی قرار می‌دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری در مورد ایمنی و اثربخشی گیاه دم اسب نیاز است.

شبدر قرمز

در حالی که برخی تحقیقات نشان می‌دهند که شبدر قرمز می‌تواند پوست و مو را بهبود بخشد، به انجام مطالعات بیشتر و دقیق‌تر در این زمینه نیاز است. اگر باردار یا شیرده هستید از مصرف مکمل‌های شبدر قرمز خودداری کنید.

گزنه

گزنه مدت هاست که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد باکتریایی خود در غذا‌ها و به عنوان دارو برای بیماری‌های مختلف استفاده می‌شود. همچنین یک ماده محبوب در محصولات مراقبت از مو است. با این حال، تحقیقات در مورد گزنه و رشد مو کافی نیست.

رزماری

تحقیقات نشان می‌دهند که روغن رزماری ممکن است به رشد مو کمک کند. یک پژوهش نشان داد که پس از شش ماه استفاده، رزماری به اندازه پماد ماینوکسیدیل ۲ درصد در افزایش رشد مو موثر بود.

جینسینگ

جینسینگ به تنظیم بیان و فعالیت پروتئین‌های دخیل در مراحل چرخه مو کمک می‌کند. این نشان می‌دهد که ممکن است رشد مو را تحریک کرده و به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

نعناع فلفلی

شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند روغن نعناع فلفلی موضعی می‌تواند تعداد فولیکول‌های مو و عمق فولیکول را در موش‌ها پس از چهار هفته استفاده افزایش دهد. با این حال، تحقیقات انسانی کافی برای دانستن اینکه آیا به رشد مو کمک می‌کند یا خیر، وجود ندارد.

آلوئه ورا

لوسیون آلوئه ورا موضعی درماتیت سبورئیک که می‌تواند منجر به ریزش مو شود را درمان می‌کند. آلوئه ورا همچنین یک ماده در بسیاری از شامپو‌ها و نرم کننده‌ها است. در مطالعه‌ای که ژل آلوئه فروکس، روغن پونه کوهی و فیناستراید (دارویی برای درمان ریزش موی مردانه) را ترکیب کرد، محققان دریافتند که می‌تواند به طور موثر آلوپسی را درمان کند.

هیبیسکوس

مطالعات حیوانی نشان می‌دهند که عصاره‌های اتانولی از برگ‌های هیبیسکوس (ختمی) ممکن است رشد مو را افزایش دهد. در حالی که هیبیسکوس ممکن است خواص مفیدی داشته باشد، ثابت نشده است که رشد مو را در انسان افزایش می‌دهد.

مریم گلی

مریم گلی برای پخت و پز و اهداف دارویی، از جمله التیام پوست، محبوب است. در یک مطالعه استفاده از عصاره مریم گلی در موش‌های نر باعث افزایش رشد مو شد، اما مطالعات انسانی بیشتری مورد نیاز است.

دیگر درمان‌های طبیعی مبتنی بر شواهد برای ریزش مو

آب پیاز

تحقیقات نشان می‌دهند که ترکیبات گوگردی و فنلی موجود در آب پیاز موضعی ممکن است باعث تحریک رویش دوباره مو شوند. محققان درمان با آب پیاز را با دارونما (ماده‌ای بدون اثر درمانی که به افراد گروه کنترل در یک آزمایش بالینی داده می‌شود) در شرکت کنندگان مبتلا به آلوپسی مقایسه کردند. پس از هشت هفته، ۸۷ درصد از افرادی که از آب پیاز موضعی استفاده کردند، در مقابل ۱۳ درصد در گروه دارونما، رویش مجدد مو را تجربه کردند. بوی نامطبوع شایع‌ترین عارضه جانبی بود.

نخل اره‌ای

در یک مطالعه، روغن نخل اره‌ای خوراکی و موضعی ریزش مو را کاهش داد، ضخامت مو را افزایش داد و باعث رویش مجدد مو در افراد مبتلا به آلوپسی شد. تصور می‌شود که نخل اره‌ای تولید دی هیدروتستوسترون را مسدود می‌کند، که ممکن است در درمان طاسی با الگوی مردانه و زنانه مفید باشد.

روغن تخم کدو

در یک مطالعه، شرکت کنندگان مبتلا به طاسی با الگوی زنانه به مدت سه ماه از روغن تخم کدو موضعی استفاده کردند و بهبود قابل توجهی در رویش مجدد مو مشاهده کردند. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان‌های سالم است و مدت هاست که برای اهداف دارویی استفاده می‌شود. یک مطالعه نشان داد که تراکم و ضخامت مو با ترکیبی از عصاره‌های چای سبز و میوه سوفورا پس از ۲۴ هفته بهبود یافته است. اعتقاد بر این است که نوشیدن حداکثر هشت فنجان چای سبز در روز بی خطر است.

گلبرگ‌های گل رز

تحقیقات نشان می‌دهند که گلاب ممکن است به محافظت از کلاژن و الاستین در برابر تجزیه کمک کند. گلبرگ‌های گل رز همچنین دارای اثرات ضد التهابی هستند که ممکن است به پوست و پوست سر کمک کند.

مورینگا

دانه‌های مورینگا سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. عصاره‌های دانه مورینگا دارای خواص ضد باکتریایی هستند و به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می‌کنند. معمولاً در محصولات مراقبت از پوست و مو استفاده می‌شود. در مطالعات حیوانی، مشخص شد که روغن دانه مورینگا به دلیل ترکیبات اسید چرب و فیتواسترول خود، خواصی دارد که به درمان آلوپسی کمک می‌کند.

آیا درمان‌های گیاهی مو برای شما مناسب هستند؟

مردم مدت هاست که از درمان‌های گیاهی مو استفاده می‌کنند. برخی ممکن است به تقویت مو، کند کردن ریزش مو یا تحریک رشد مو‌های جدید کمک کنند، اما احتمالاً باعث رشد کامل مو نمی‌شوند؛ و آنچه برای یک فرد موثر است لزوماً برای دیگری موثر نخواهد بود. همچنین، در حالی که بسیاری از آنها بی خطر هستند، برخی می‌توانند عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کنند. مراقب محصولات رشد مو باشید که نتایج سریع یا شگفت انگیزی را وعده می‌دهند.

اگر دچار ریزش مو هستید، یک متخصص پوست (متخصص در بیماری‌های مو، پوست و ناخن) می‌تواند به تعیین درمان‌های مناسب کمک کند.

نحوه استفاده از گیاهان دارویی برای رشد مو

پیش از مصرف گیاهان دارویی به عنوان مکمل غذایی برای رشد مو، با یک پزشک متخصص مشورت کنید. بسیاری از آنها می‌توانند با دارو‌ها تداخل داشته باشند یا در دوران بارداری یا شیردهی مضر باشند. استفاده از شامپوها، آبکشی‌ها و دیگر درمان‌های موضعی گیاهی ممکن است ایمن‌ترین گزینه باشد.

نکاتی برای رشد مو

در برخی موارد، تغییر مدل مو ممکن است کمک کند. مدل‌هایی که اغلب مو‌ها را می‌کشند، مانند دم اسبی‌های سفت، بافت‌های آفریقایی و اکستنشن مو، می‌توانند به ریزش مو کمک کنند.

تحقیقات نشان می‌دهند که شامپو‌ها و نرم کننده‌های موضعی حاوی کافئین می‌توانند به جلوگیری از ریزش مو و تحریک رشد مو کمک کنند. کافئین موضعی نیز امیدوارکننده است، اما مطالعات بیشتری مورد نیاز است.

سایر نکات برای رشد مو عبارتند از:

از شامپویی استفاده کنید که با مو و پوست سر ملایم باشد.

از نرم کننده یا بازکننده گره برای کاهش شکستگی استفاده کنید.

از درمان‌های روغن داغ، رنگ کردن خانگی، فر کردن، و صاف کردن شیمیایی خودداری کنید.

استفاده از سشوار، اتو مو، فر کننده و شانه‌های داغ را محدود کنید.

سیگار را ترک کنید، زیرا باعث التهابی می‌شود که می‌تواند ریزش مو را بدتر کند.

یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی داشته باشید.

پیش از مصرف هر گونه مکمل برای بهبود رشد مو، برای تعیین کمبود ویتامین‌ها یا مواد معدنی به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. از طرف دیگر، مصرف بیش از حد مواد مغذی، مانند سلنیوم، ویتامین آ و ویتامین ئی، با ریزش مو مرتبط است.

هنگامی که ریزش مو ناشی از یک رویداد مانند زایمان، جراحی یا بیماری باشد، ممکن است مو‌ها خود به خود شروع به رویش مجدد کنند.