حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۸۲۵۰۰۷

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۸:۱۵

آشنایی با علائم رایج کمبود ویتامین B

آشنایی با علائم رایج کمبود ویتامین B

ویتامین B در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذا‌ها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه‌های دارای ویتامین B کدام هستند.

به گزارش مجله خبری نگار،ویتامین B یکی از ویتامین‌های ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامین‌ها می‌شود.

این ویتامین در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذا‌ها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه‌های دارای ویتامین B کدام هستند و کمبود ویتامین B در بدن چه عوارضی دارد؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.

کمبود ویتامین B ۶

آنمی

بیماری‌های پوستی همچون درماتیت سبورئیک

التهاب دهان

درد و ترک در اطراف دهان و لب‌های پوسته پوسته

بی‌حسی یا مور مور شدن در دست‌ها و پا

تحریک‌پذیری عصبی (گیجی و افسردگی)

کمبود ویتامین B ۹ (فولات یا فولیک اسید)

آنمی

افزایش احتمال نقص جنینی

تغییر مود (تحریک‌پذیری، فراموشکاری)

درد دهانی و اسهال

کمبود ویتامین B ۱۲

آنمی

مورمور شدن یا بی‌حسی در دست‌ها و پا‌ها

ضعف حافظه

تغییر مود (سردرگمی ذهنی، هیجان)

عدم ثبات و ناهماهنگی ماهیچه

منبع:خبرآنلاین

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ذهن التهاب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر