یک متخصص خواب درباره عواقب جدی کمبود خواب مزمن هشدار داد

کازاچنکو، متخصص خواب: کمبود مزمن خواب، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، الکساندر کازاچنکو، متخصص خواب، در مصاحبه‌ای با Lenta هشدار داد که کمبود مزمن خواب خطر افسردگی، اختلالات متابولیک و شناختی را افزایش می‌دهد. او توضیح داد که یک یا دو شب بی‌خوابی به بدن یک فرد سالم آسیبی نمی‌رساند، البته تا زمانی که بیش از حد به خود فشار نیاورند. او گفت که خطر واقعی با کمبود منظم خواب - بیش از سه بار در هفته در طول فصل یا بیشتر - ایجاد می‌شود.

بی‌خوابی مزمن بر توانایی‌های شناختی تأثیر منفی می‌گذارد، می‌تواند باعث افسردگی شود و در فرآیند‌های متابولیک اختلال ایجاد کند. این امر خطر افزایش وزن، دیابت، تصلب شرایین و مشکلات فشار خون را افزایش می‌دهد. کازاچنکو تأکید کرد که اگر از قبل بیماری قلبی دارید، خطر حملات قلبی و سکته مغزی افزایش می‌یابد.

عواقب بی‌خوابی برای سلامتی بلافاصله آشکار نمی‌شود: ابتدا خستگی مداوم، فرسودگی و اختلال در حافظه و توجه ظاهر می‌شود و به دنبال آن خلق و خوی افسرده و اختلالات متابولیکی بروز می‌کند. علاوه بر این، بدن یک فرد جوان معمولاً سریع‌تر بهبود می‌یابد، بنابراین ممکن است مشکلات قابل توجهی بعداً ایجاد شود.

پیش از این، ایرینا فرولووا، متخصص خواب، اظهار داشت که کابوس‌های مربوط به افتادن اغلب ناشی از اضطراب هستند. به گفته او، چنین رویا‌هایی نشان دهنده ترس از دست دادن کنترل است. این متخصص افزود که این سناریو می‌تواند مردم را در سراسر جهان آزار دهد، اما بسته به تجربه فرد متفاوت است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری