یک درمانگر، افسانه رایج در مورد ویتامین C را رد کرد

درمانگر برناتسکایا: ویتامین C بدن را در فصل سرما از عفونت‌های حاد تنفسی ویروسی محافظت نمی‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، سوتلانا برناتسکایا، کاردرمانگر، به Gazeta گفت که مکمل ویتامین C بدن را در برابر عفونت‌های حاد ویروسی تنفسی در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت نمی‌کند. او افزود که استفاده بیش از حد از این ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.

آنتی‌اکسیدان‌ها در محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب نقش دارند، اما بدن به دوز‌های بالا نیاز ندارد. تعادل کلید ماجرا است، نه اصل «هر چه بیشتر، بهتر». ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است، اما این بدان معنا نیست که می‌توان آن را به طور نامحدود مصرف کرد. دوز‌های زیاد می‌تواند باعث حالت تهوع، درد شکم و اسهال شود. بورناتسکایا هشدار داد که در افرادی که زمینه‌های خاصی دارند، مصرف بیش از حد آن خطر ابتلا به سنگ کلیه را نیز افزایش می‌دهد.

این پزشک خاطرنشان کرد که می‌توان مقدار مورد نیاز ویتامین C را از میوه‌ها، سبزیجات و انواع توت‌ها دریافت کرد. مکمل‌ها فقط به دلایل پزشکی مانند کمبود مواد مغذی ضروری هستند. او افزود که مصرف مواد مغذی نمی‌تواند جایگزین خواب خوب، رژیم غذایی متعادل و درمان شود.

پیش از این، آنتون پولیاکوف، متخصص تغذیه و غدد درون ریز، اظهار داشت که خشکی پوست و تاری دید، به خصوص در شب، ممکن است نشان دهنده کمبود ویتامین A باشد. اگر به مشکلی مشکوک هستید، باید با پزشک مشورت کنید و سطح ویتامین خود را آزمایش کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری