کد مطلب: ۸۰۴۴۹۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۱ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۰:۵۹

علل خواب آلودگی در طول روز

علل خواب آلودگی در طول روز

دکتر ماکسیم الکسیف، متخصص مغز و اعصاب و کایروپراکتیک، خاطرنشان می‌کند که میل به خوابیدن در طول روز ممکن است با بیماری‌ها و ویژگی‌های سبک زندگی همراه باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته وی، بدن انسان سیستم را می‌پرستد. به عنوان مثال، بدن شروع به آماده شدن برای بیدار شدن زود در ساعت پنج صبح می‌کند و هورمون‌های مناسب را ترشح می‌کند. اگر اوج تمرکز خود را از دست بدهند، حتی اگر فرد بیشتر بخوابد، فعالیت لازم را در طول روز انجام نمی‌دهد. اگر ریتم زندگی تغییر کند، بدن باید ریتم‌های خود را تنظیم کند.

علاوه بر این، میل به خوابیدن در طول روز می‌تواند با تغذیه همراه باشد. به عنوان مثال، خوردن یک شام دلچسب پر از کربوهیدرات چیزی به انرژی صبحگاهی شما اضافه نمی‌کند. حتی کم آبی خفیف نیز جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز را کاهش می‌دهد و باعث بی حالی می‌شود. کمبود نور همچنین تأثیر دارد - در تاریکی فرد ملاتونین تولید می‌کند - هورمونی که مسئول خواب است؛ بنابراین نور ناکافی باعث احساس خواب آلودگی می‌شود.

او می‌گوید: "کار‌های روزمره یا روتین فعالیت مغز را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود که در تلاش برای صرفه جویی در انرژی، متوقف شود. " سبک زندگی کم تحرک نیز بدن را وارد "حالت صرفه جویی در انرژی" می‌کند.

به گفته وی، برخی از مشکلات سلامتی که فرد از آن رنج می‌برد منجر به خواب آلودگی در طول روز می‌شود - کمبود آهن برای بسیاری از فرآیند‌های متابولیکی که در بدن اتفاق می‌افتد ضروری است. زیرا حتی اگر شاخص هموگلوبین طبیعی باشد، ممکن است موردی از کمبود آهن نهفته وجود داشته باشد، بنابراین مغز قادر به مقابله با بار نخواهد بود.

کمبود ویتامین، به ویژه ویتامین D، یکی از علل شایع خواب آلودگی در طول روز در کارگرانی است که زمان زیادی را در اتاق‌هایی می‌گذرانند که در معرض اشعه ماوراء بنفش نیستند. استرس مزمن، کاهش ذخایر غدد فوق کلیوی و سیستم عصبی، به مرور زمان منجر به خواب آلودگی، ضعف عمومی و افسردگی می‌شود.

علاوه بر همه اینها، کمبود هورمون تیروئید و بیماری‌های عفونی پنهان اغلب می‌تواند باعث خواب آلودگی در طول روز شود. بیماری‌های روماتیسمی، تومور‌ها و بیماری‌های عصبی نادر نیز می‌توانند علت خواب آلودگی مداوم در طول روز باشند.

منبع: ایزوستیا

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر