کد مطلب: ۶۹۰۴۹۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۵ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۲:۳۶

توصیه‌های مزاجی برای کاهش فشارخون

پرفشاری خون جزو بیماری‌های مزمن و شایع در کشورمان است که برای مقابله با آن نیاز است که دارو مصرف شود.

به گزارش مجله خبری نگار/شفاآنلاین، پرفشاری خون جزو بیماری‌های مزمن و شایع در کشورمان است که برای مقابله با آن نیاز است که دارو مصرف شود. همچنین در کنار آن می‌توان از توصیه‌های طب سنتی و مکمل برای کنترل بهتر یا کاهش دُز دارو یا کنترل عوارضش کمک گرفت. برای این منظور اصلاح سبک زندگی ضروری است.
به گزارش شفا آنلاین:نخستین گام داشتن فعالیت جسمی کافی است که به کاهش وزن در افراد چاق و دارای اضافه وزن، افزایش سوخت وساز و کاهش تجمع مواد زائد در بدن کمک زیادی می‌کند.

گام بعدی پرهیز از مصرف غذا‌های چرب، غلیظ و فست فودی است که سبب افزایش فشارخون می‌شود.

پرهیز از درهم خوری و پرخوری و رعایت اعتدال در خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های متناسب با مزاج فرد نیز نقش مهمی در اصلاح سبک زندگی دارد.

توصیه‌های مزاجی برای کاهش فشارخون
به افراد مبتلا به فشارخون با مزاج گرم که تعدادشان بیش از افراد دارای مزاج سرد است، توصیه می‌شود، مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه مانند زالزالک، گیلاس، آلبالو، سیب، انار، نارنگی، پرتقال، گریپ فروت، لیموی تازه، تخم گشنیز، سماق، زرشک و عناب را در برنامه غذایی خود داشته باشند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: مزاج فشار خون

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر