یک روش ساده برای پیشگیری از بیماری قلبی

دانشمندان دانشگاه سیدنی کشف کرده‌اند که هر ۱۰۰۰ قدم اضافی که در روز برداشته می‌شود، خطر نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، مجله اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی (EJPC) گزارش می‌دهد که ۳۲۱۹۲ داوطلب با میانگین سنی ۶۴ سال در این مطالعه شرکت کردند. شرکت‌کنندگان به مدت یک هفته شتاب‌سنج‌هایی را به مچ دست خود بستند تا تعداد قدم‌هایشان و سرعت راه رفتنشان ثبت شود و سپس نزدیک به هشت سال تحت نظر بودند. در طول این مدت، ۱۹۳۵ مورد نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی ثبت شد.

نتایج تجزیه و تحلیل داده‌ها نشان داد که هر ۱۰۰۰ قدم اضافی بالاتر از ۲۳۰۰ قدم روزانه، خطر ابتلا به این بیماری‌ها را ۱۷٪ کاهش می‌دهد. به طور خاص، خطر نارسایی قلبی ۲۲٪، سکته قلبی ۹٪ و سکته مغزی ۲۴٪ کاهش می‌یابد.

مطالعه دیگری که شامل ۳۷۳۵۰ نفر بدون فشار خون بالا بود، به نتایج مشابهی رسید. علاوه بر این، دانشمندان خاطرنشان کردند که پیاده‌روی سریع خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را نیز کاهش می‌دهد.

به گفته محققان، حتی اگر فرد به میزان معمول ۱۰۰۰۰ قدم در روز هم نرسد، مادامی که به اندازه کافی سریع حرکت کند، مزایای قابل توجهی مشاهده می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری