به گزارش مجله خبری نگار، که دارای مواد مغذی باشد حتی اگر هر روز چیزهای مشابهی بخورد باز هم جای هیچگونه نگرانی نیست. اگر کودکان در حال رشد، مطابق منحنی وزن قابل قبول شان پیش روند این شانس را دارند که آنچه را که نیاز دارند میل میکنند. بر اساس یک مقیاس سلامتی اگر در مورد میزان مغذی بودن غذا نگران هستید از پزشک یا مشاور سلامتی بخواهید که یک ویتامین مکمل را به شما توصیه کند.
اگر شما واقعا نگران هستید که کودکتان به اندازه کافی غذا نمیخورد یک روش مفید این است که هر چیزی را در جای واقعی خودش در یک یادداشت روزانه غذایی مناسب قرار دهید. هر چیزی که کودکتان میخورد و مینوشد شامل شیر و خوراکیهای مختصر در طی بیش از یک یا دو هفته را یادداشت کنید. احتمالا متوجه خواهید شد که کودکتان بیشتر از آنچه که قبلا فکر میکردید میخورد حتی بیشترین چیز را بین وعدههای غذایی میخورد. اگر چه خوردن خوراکیهای مختصر برای درازمدت پیشنهاد نمیشود برای کوتاه مدت خوردن خوراکیهایی که خودشان مغذی هستند جای نگرانی ندارد. شیرینی- شوری و چربی خوراکیهای مختصر را به حداقل برسانید و به جای آن غذاهای انگشتی مغذی تهیه کنید.
احساسات به طور کامل با اشتها ارتباط دارد. اگر کودک شما مضطرب است برای مثال در مورد آمدن کودک جدید یا شروع بازیهای گروهی یا در مورد شیرخوارگاه یا اگر بحرانی در منزلتان وجود داشته باشد این میتواند اثری زنجیروار داشته باشد. بچهها اغلب همیشه نگرانی بزرگترها را نسبت به رژیم غذاییشان افزایش میدهند. بعضی از آنها به خاطر جلب توجه عمدا از خوردن امتناع میکنند. این یک حقیقت است که در بازیهای کودکان غذا اغلب مزاحمتی ناخوشایند دارد. اگر ساعاتی را صرف آماده سازی غذا نکرده اید کمتر به کودکتان در مورد امتناع از خوردن پافشاری کنید. اگر آنها مورد قبول واقع نمیشوند به غذاهای ساده- ارائه به نحوی دلپذیر و برقراری آرامش پایبند شوید. مقدار زیادی غذاهای سبک مقوی دم دست داشته باشید.
خیلی وقتها دم دمی خوردن (هوسی) باعث رشد و نمو ساختگی میشود. اگر قد کودک شما بلند نمیشود و بطور جدی کمبود وزن دارد یا وزنی را از دست داده است و یا هر مشکل دیگری مانند بی میلی یا بی علاقه گی در بازی یا سرگرمی را دارد از پزشکتان درخواست کمک کنید او ممکن است کودک شما را نزد یک متخصص تغذیه بفرستد.
منبع:اینفو