حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۶۳۸۳۰۶

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۰ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۶:۰۵

ورزشکاران برای دریافت پروتئین از این ماده کم هزینه غافل نشوند

افرادی که بیماری‌های قلبی عروقی و کلیوی دارند، ۳ روز غیر متوالی در هفته تخم مرغ مصرف کنند.

به گزارش مجله خبری نگار،امروزه تخم مرغ، یکی از کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین بدن، محسوب می‌شود. در ادامه نکات مهم در مصرف تخم مرغ را بخوانید.

بهترین شکل مصرف تخم‌مرغ، آب‌پز کردن آن است.

ورزشکاران و افرادی که بیماری ندارند می‌توانند هر روز ۱ تا ۲ عدد تخم مرغ مصرف کنند.

بهتر است ۴ روز در هفته مصرف شود.

افرادی که بیماری‌های قلبی عروقی و کلیوی دارند، سه روز غیر متوالی در هفته تخم‌مرغ مصرف کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پروتئین ورزشکار

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر