چگونه چین و چروک گردن را رفع کنیم؟

به گزارش مجله خبری نگار،گرچه گردن یکی از بخش‌های حساس بدن است، اما ممکن است از آن غافل شویم و به اندازه‌ی کافی از آن مراقبت نکنیم. به همین دلیل، ممکن است خطوط و چین و چروک‌هایی روی آن ظاهر شود. این خطوط و چین و چروک‌ها در دنیای امروز طبیعی اند، اما این امر ممکن است باعث شود سن تان بیشتر دیده شود. اما راهکار‌های طبیعی‌ای برای حل این مشکل وجود دارد که در خانه هم قابل انجام اند.

۱- از تلفن و کامپیوتر درست استفاده کنید

ما حالا ممکن است ساعت‌ها به صفحه‌ی تلفن همراه یا کامپیوترمان خیره شویم که در نتیجه‌ی آن، هم احساس درد می‌کنیم و هم چین و چروک‌هایی روی گردن مان ظاهر خواهد شد که دلیل آن تکرار مداوم این حرکت است.

برای جلوگیری از به وجود آمدن خط گردن، ارتفاع کامپیوترتان را طوری تنظیم کنید که نگاه تان به آن صاف و مستقیم باشد. ابزار‌های مخصوصی برای تنظیم ارتفاع کامپیوتر، مثل پایه‌ی لپ تاپ وجود دارد.

۲- هر روز گردن تان را به همراه صورت تان بشویید

توصیه می‌شود هر شب این روتین را انجام دهید:

–آرایش صورت تان را به طور کامل پاک کنید و در کنار آن تمام قسمت گردن تان را هم بشویید. برای این کار از همان شوینده‌ی صورت تان استفاده کنید.

–مقداری مرطوب کننده هم به صورت و هم به گردن تان بزنید.

این کار باعث می‌شود پوست پف کند و سموم آن از میان برود.

۳- گردن تان را لایه برداری کنید

ما شاید بدن و صورت مان را لایه برداری کنیم، اما اغلب، قسمت گردن و قفسه سینه را از قلم می‌اندازیم. درست است که پوست این قسمت بسیار حساس است، اما برای خلاص شدن از سلول‌های مرده‌ی خود به توجه نیاز دارد. این کار را نه محکم، بلکه با ملایمت انجام دهید تا به پوست حساس این قمست آسیب وارد نشود. این کار را یک یا دو بار در هفته انجام دهید.

۴- کرم رتینوئید بزنید

کرم‌های حاوی رتینوئیذ روش خوبی باری مبارزه با پیری و چین و چروک هستند. رتینوئید ۲ درصد بالاترین میزان قابل استفاده بدون تجویز پزشک است. کارشناسان توصیه می‌کنند این کرم را هر ۲ روز یک بار به میزان کم به پوست خود بزنید. از زیاده روی در استفاده از آن خودداری کنید، چون می‌تواند باعث خشکی پوست شود.

۵- یوگای گردن انجام دهید

متخصصان توصیه می‌کنند از یوگای گردن استفاده کنید و برای دستیابی به بهترین نتیجه، آن را به مدت دست کم ۵ ماه، هر روز به مدت ۳۰ دقیقه انجام دهید.

چند ورزش خوب هست که می‌توانید برای تقویت پوست گردن خود انجام دهید.

ورزش اول:

–در حالت راحت بنشینید.

–چانه تان را بالا بکشید.

–حالا بخندید و ۵ ثانیه در همین حالت بمانید. باید سفت شدن ماهیچه‌های گردن تان را احساس کنید.

–این حرکات را ۳ بار تکرار کنید.

–این ورزش را یک تا ۲ بار در روز انجام دهید.

ورزش دوم:

–شانه هایتان را پایین و در حالت شل و راحت نگه دارید.

–چانه تان را به سمت بالا بکشید. باید در قسمت بالای گردن و چانه احساس کشیده شدن کنید.

–لب هایتان را غنچه کنید و همزمان زبان تان را بیرون آورید.

–۵ ثانیه در همین حالت بمانید.

–این حرکات را ۳ بار تکرار کنید.

–این ورزش را یک تا ۲ بار در روز انجام دهید.

ورزش سوم:

–در حالت راحت بنشینید و شانه هایتان را شل کنید.

–دست راست تان را زیر ترقوه‌ی چپ تان قرار دهید. کمی فشار وارد کنید.

–سر و گردن خود را به سمت راست بکشید. حالت تان باید شبیه به گردن بلند قو باشد.

–لب هایتان را غنچه کنید.

–۵ ثانیه در همین حالت بمانید و بعد از آن، این حرکات را با سمت دیگر تکرار کنید.

–این ورزش را یک تا ۲ بار در روز انجام دهید.

چین و چروک گردن در جوانی هم به وجود می‌آید

ژنتیک و محیط نقش بزرگی در چین و چروک و خطوط گردن دارند. شاید تصور کنید این چین و چروک‌ها فقط در افراد سالمند وجود دارد، اما اینگونه نیست. دنیای ما عوامل تنش زای زیادی دارد که می‌توانند سرعت پیری ما را بالا ببرند.

اگر احساس می‌کنید پوست گردن تان شرایط خوبی ندارد، امیدتان را از دست ندهید. می‌توانید به کُند کردن این روند کمک کنید. ماهیچه‌های صورت و گردن تان را ورزش دهید و از مصرف سیگار پرهیز کنید. این کار‌ها می‌تواند چین و چروک گردن را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

منبع:روزیاتو