نکات بهداشتی جهت حفظ سلامتی در هوای آلوده

به گزارش مجله خبری نگار،محمدرضا اکبری، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان‌شمالی در بجنورد با توجه به وضعیت آلودگی هوای استان در ۲۸ شهریور، نکاتی را برای حفظ سلامتی مطرح و اظهارکرد: ضروری است که در این شرایط از انجام فعالیت‌هایی مانند قدم زدن در پارک ها، دویدن در فضای آزاد پرهیز شود و شهروندان از ماسک‌های مناسب استفاده کنند.

وی با بیان اینکه در خانه نیز شدت فعالیت‌های خود را کاهش دهید، گفت: این توصیه برای افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای و بیماران قلبی_عروقی و تنفسی تاکید می‌شود.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان‌شمالی افزود: غذا‌های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدن شامل میوه و سبزیجات مصرف واز مصرف غذا‌های چرب و فست فود‌ها و همچنین غذا‌های فرآوری شده پرهیز کنید.

اکبری با بیان اینکه نوشیدن مایعات به ویژه آب در این شرایط باید افزایش یابد، عنوان کرد: از اقداماتی مانند، سرخ کردن غذا، جاروکشیدن، روشن کردن عود و سایر اقداماتی که موجب آلودگی هوای خانه می‌شود خودداری کنید.

وی اضافه کرد: دریافت غذ‌های و مواد مغذی که التهاب را کاهش می‌دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدن‌های غذایی می‌تواند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق هوای آلوده کمک کند.

این مقام مسئول موارد زیر را نیز مورد تاکید قرار داد:

· عدم استفاده از دخانیات

· کاهش استفاده از وسایل نقلیه شخصی وپرهیز از سفر‌های غیر ضروری

· خود داری از هرگونه فعالیت که منجر به افزایش آلودگی هوا می­شود، مانند روشن کردن آتش در معابر، سوزاندن لاستیک، عملیات قیرکاری، عمرانی و مانند آن

· خودداری از خروج غیرضروری از منزل