به گزارش مجله خبری نگار، سعی کنید در کنار چای تان توت بخورید، زیرا فواید بسیاری برای سلامت تان دارد که به آن میپردازیم.
مفید برای کاهش وزن
کاهنده کلسترول بد خون
حاوی آهن
ضد سرطان و بیماری قلبی
بهترین قند طبیعی
دشمن اضطراب و عصبانیت
توت خشک سرشار از املاح معدنی نظیر آهن است، برای همین خوردن مقدار کافی توت میتواند فقر آهن را درمان کرده و حتی از آن جلوگیری کند.
از آنجا که کارکرد درست کبد در بدن پر اهمیت است، با خوردن توت کبد شما تقویت شده و همچنین داروی مفیدی برای طحال نیز میباشد.
توت خشک سرشار از فیبر غذایی است، فیبر به هضم و گوارش غذا کمک کرده و موجب لاغری و کاهش وزن در افراد میشود، پس با مصرف توت میتوان سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنیم و به کاهش وزن برسیم.
قندها مضرات زیادی هم برای سلامت بدن دارند و هم باعث از بین رفتن شادابی در پوست انسان میشوند. ناگفته نماند که این سمهای مضر خطر ابتلا به سرطانهای مختلف را در بدن فرد افزایش میدهند، پس بهتر است برای سلامتی خود و خانواده به جای مصرف شیرینیها و قندها با نوشیدنیهای نظیر چای و قهوه از توت خشک استفاده کنیم. این میوه خشک شده خوشمزه و شیرین است و از همه مهمتر سرشار از ویتامینهای ضروری برای بدن و تقویت کننده سیستم ایمنی در مقابل بیماریهای خطرناک میباشد. قطعا توت خشک یک تصمیم درست و سالم برای کسانی است که از دیابت رنج میبرند یا نگران افزایش قند خون خود هستند.
این میوه ارزشمند و کوچک دارای ویتامینهای مفیدی، چون سی و آ میباشد. ویتامین سی باعث کلاژن سازی در رگها و پوست بدن میشود و کمبود آن موجب ضعیف شدن مویرگ ها، چروک شدن پوست، شکنندگی مو و حتی فقر شدید این ویتامین مهم موجب مرگ فرد میشود. همچنین وجود ویتامین آ برای گیرندههای بینایی چشم انسان دارای اهمیت است و کمبود آن دید را ضعیف کرده و سلامت چشم را به خطر میاندازد. پس با خوردن یک مشت توت خشک در صبح زیبایی را در صورت خود به ارمغان آورده و با درخشش چشمان خود خاصتر شوید. همچنین این میوه جادویی التهابات پوستی را از بین میبرد و ویتامینهای سی و آ مورد نیاز شما را تامین میکند.
توت سفید تازه نسبت به توت سیاه در هر ۱۰۰ گرم کالری کمتری دارد. در حالی که در توت خشک نسبت میوههای خشک دیگر کالری بیشتری ذخیره شده است، اما این میزان کالری موجب ضرر به بدن و یا افزایش وزن شخص نمیشود، زیرا داشتن قند طبیعی، فیبر غذایی و همچنین ویتامینها موجب سریعتر شدن لاغری فرد میشود.