به گزارش مجله خبری نگار، در سال ۱۸۸۵، هرمان ابینگهاوس، روانشاس آلمانی، بعد از سالها بررسی و تحقیق درباره عملکرد مغز توانست ظرفیت مغز انسان را اندازه گیری کرده و متوجه شود اطلاعاتی که وارد مغز انسان میدهد تا چه مدت ماندگاری دارند. بررسیهای ابینگهاوس درباره میزان نگهداری اطلاعات در مغز و میزان فراموشی اطلاعات در گذر زمان منجر به کشف منحنی فراموشی شد.
منحنی فراموشی به ما میگوید اطلاعاتی که میآموزید، در بازههای زمانی مختلف و به مقدار مختلف به صورت غیر ارادی از ذهن شما خارج میشود.
ولی میتوانید با مرور و تکرار به موقع مطالب آموخته شده در بازههای زمانی مناسب، اطلاعات را در مغزتان تثبیت کنید و مانع از خروج آن شوید.
با توجه به تئوری منحنی فراموشی میتوانید متوجه شوید که چرا اغلب دانش آموزان با وجود این که زمان زیادی را به درس خواندن و حفظ مطالب اختصاص میدهند، ولی هنگام کنکور یا در زمان امتحان، اطلاعات لازم را به خاطر نمیآورند.
علت عدم نتیجه گیری دانش آموزان در کنکور و امتحانات ایناست که مطالب حفظ شده را در زمان مناسب مرور نمیکنند تا اطلاعات برای مدت زمان طولانیتر در ذهنشان تثبیت شود.
معمولا اغلب دانش آموزان زمانی یک مطلب را دوباره مرور میکنند که از ذهنشان رفته و دوباره از اول همه چیز را حفظ میکنند.
به همین دلیل دانش آموزانی که برای کنکور آماده میشوند و اول تمام درسها را میخوانند و بعد از اتمام شروع به مرور درسها میکنند معمولا کارشان خیلی سخت شده و نتیجهای نمیگیرند چرا که بعد ازاین مدت تمام حفظیاتشان از بین رفته و باید از اول همه چیز را حفظ کنند.
ابینگهاوس در تئوری منحنی فراموشی، بیان میکند که زمانی که مطلبی را به صورت کامل یاد بگیرید بعد از گذشت ۲۰ دقیقه، ۴۰ درصد مطلب را فراموش میکنید و بعد از گذشت یک ساعت ۲۰ درصد دیگر را هم فراموش میکنید. بعد از یک هفته حدود ۷۰ – ۸۰ درصد اطلاعات از بین میروند و بعد از یک ماه شما ۹۵ درصد مطلبی که حفظ کرده بودید را از یاد میبرید.
در نهایت بعد از حفظ کردن یک مطلب، بعد از یک ساعت فقط ۴۰ درصد آن مطلب در ذهن شما باقی مانده است و بعد از یک هفته فقط ۲۰ – ۳۰ درصد اطلاعات در ذهنتان باقی میماند.
اگر میخواهید درسهایی که میخوانید را فراموش نکنید، برای مرور درسها وقت کمتری صرف کنید و ماندگاری اطلاعات را در ذهنتان بیشتر کنید و به نتیجه خوبی برسید باید از منحنی فراموشی در روند مطالعه خودتان استفاده کنید.
بر اساس منحنی فراموشی برای این که از حفظ شدن هر مطلب مطمئن شوید و هنگام جلسه امتحان یا کنکور اطلاعات در ذهنتان باقی بمانید باید حدود ۷ – ۸ بار یک مطلب را با روشهای متنوع مرور کنید تا مانع از خروج اطلاعات از ذهنتان شوید.
مرور اول، ۲۰ دقیقه بعد از مطالعه است. مرور اول شامل تست زنی یا پاسخ به سوالات است. بعد از این که درس را خواندید و نکته برداری کردید، ۲۰ دقیقه استراحت کنید و از اول مطلب را مرور کنید. برای مرور اول حدود ۲۰ تست حل کنید و هر تست را به صورت کامل تحلیل کنید.
مرور دوم ۱ – ۴ ساعت بعد از مطالعه است. برای مرور دوم باید مطلب را برای خودتان جلوی اینه یا برای یک نفر دیگر به مدت ۵ – ۱۰ توضیح دهید. تدریس کردن یک موضوع باعث میشود بهتر بتوانید آن موضوع را یاد بگیرید.
بعد از گذشت ۱۲ ساعت از مطالعه، مرور سوم درست به شکل مرور دوم انجام میشود.
حدود ۲۴ – ۴۸ ساعت بعد از مطالعه باید درست شبیه مرور دوم، مرور چهارم را انجام دهید.
مرور پنجم باید بین ۱ – ۲ هفته بعد از مطالعه انجام شود. این مرحله ترکیب مرور اول و مرور دوم است. هم تست میزنید هم به صورت تشریحی برای یک نفر یا خودتان توضیح میدهید.
۱ – ۳ ماه بعد از مطالعه مرور ششم را به شکل مرور پنجم انجام دهید.
۳ – ۶ ماه بعد از مطالعه مرور هفتم را مانند مرور پنجم انجام دهید.
به این ترتیب شما میتوانید ۱۰۰ درصد مطلبی که خوانده اید را بدون هیچ گونه فراموشی در جلسه کنکور یا امتحان در ذهنتان داشته باشید.
برای این که جلوی گیج شدنتان را بگیرید از همان اول برنامه ریزی جدولی داشته باشید تا زمان هر مرور را مشخص کنید و جلویش تیک بزنید در غیر اینصورت با زیاد شدن درسها، رشته کار از دستتان خارج خواهد شد.
منبع:اینفو