به گزارش مجله خبری نگار، زمانی که پژوهشگر خلاقیت و شادی به نام «میهالی» برچگونگی کار نقاشها مطالعه میکرد، متوجه نکته رفتاری جالبی شد. مادامی که نقاشها بر روی نقاشی هایشان به خوبی تمرکز داشتند به هیچ مساله دیگری مانند خستگی، گرسنگی یا احساس ناراحتی اهمیت نمیدادند آنها فقط نقاشی میکشیدند و تنها به ادامه کار خود متمرکز بودند و وقتی نقاشیشان به اتمام میرسید به سرعت علاقه و تمرکزی که در روند کار داشتند را از دست میدادند، به عبارت دیگر نتیجه برایشان چندان اهمیت نداشت و خیلی در بند و به دنبال نتیجه نبودند بلکه ماهیت و ذات کاری که انجام میدادند برایشان جالب بود.
همین رفتار در مخترعان، نویسندگان و … دیده شد.
این حالت خاصی از ذهن که به نظر میرسد تمامی بودن شما را جذب خودش میکند و در بر میگیرد، چیست؟
این پژوهشگر این حالت را وضعیت جریان (flow state) نامید. تجربه حضور کامل و یکی شدن با آنچه که شما در حال حاضر مشغول انجام آن هستید، وقتی که شما در وضعیت جریان هستید حالات زیر را تجربه میکنید:
۱) یک ساعت به سرعت یک چشم بر هم زدن میگذرد و گذر زمان را احساس نمیکنید، شاید این یکی از دلایلی است که خستگی را احساس نمیکنید.
۲) احساس میکنید تنها کاری که دارید انجام میدهید برایتان مهم است. به عبارت دیگر تمام تمرکزتان روی همان است و به کارها و مسائل دیگر اهمیت نمیدهید و توجه نمیکنید.
۳) عمل و آگاهی با هم در شما وجود دارد و کار میکند.
۴) و این نوع تجربه فی نفسه پاداش و نتیجه خودش را به همراه دارد، بدون آنکه شما نگران یا در فکر نتیجه عمل باشید. به عبارت دیگر نتیجه از دل عمل و آگاهی میجوشد و شما از قبل آن را تعین نمیکنید.
۵) هنگام انجام کارهایی که از درونتان میجوشد تمام توان و پتانسیلهای شما به کار گرفته میشود، اما بدون ایجاد هیچ گونه استرس و ترس و نگرانی.
۱) در درون خود برای انجام کاری تهییج شوید. به عبارتی انگیزه عمل از درون شما میجوشد و نه بر اساس معیارهای بیرونی، شما آن کار را انجام میدهید فقط به خاطر نفس خود آن کار و نه هیچ چیز دیگری.
۲) این نوع تجربهها روشن و واضح، با اهداف کوتاه مدت هستند، یعنی جرقهای از درون شما شعله ور میشود. شما با تمام توان و خلاقیت خود آن را انجام میدهید، چون روشن و واضح است، پیچیده نیست، چون درون شما پیچیده اش نمیکند، استرس اتمام آن را ندارد برای انکه به کار دیگری بپردازد. پس صبورانه و در کمال آرامش و نهایت لذت و سرخوشی آن را به اتمام میرساند بدون آنکه فکر مرحله بعد باشد، مرحله بعد مجددا از درون و دل کار بیرون خواهد زد.
۳) شما بازخورد فوری از آنچه انجام داده اید را درک میکنید مثلا نقاشیهایتان، عکسها و کامنتهای بلاگتان و …. را میبینید.
تجربه جریان در بین جراحان، نویسندگان، هنرمندان، دانشمندان، ورزشکاران، بازیگران و دیگر اقشار جامعه مورد مطالعه قرار گرفته است و صرف نظر ازنوع فعالیت افراد، تجربه جریان و اوج عملکرد ایشان بسیار مشابه بوده است. حالت جریان نیازمند تعادل است، تعادلی میان جسم و روح و ذهن، همانطور که میهالی در کتابش با عنوان «جریان: روانشناسی تجربه مطلوب» میگوید: «سرخوشی، در مرز میان ملالت و اضطراب، در آن هنگام که چالشها با قابلیتهای فرد برای عمل در حالت تعادل قرار میگیرد، به طور کامل ظاهر میشود.» دستیابی به این حالت همیشه ساده نیست، ولی بودن در وضعیت جریان، تجربهای بسیار زیبا است.
اگر در جستجوی بهبود عملکرد فردی هستید فکر کردن به وضعیت جریان شاید سرنخهایی به شما بدهد.
منبع:اینفو