راهکاری برای کاهش خطر سکته مغزی

عواقب خطرناک "بی تحرکی برای طولانی مدت" به طور گسترده شناخته شده است.

به گزارش مجله خبری نگار/ نشستن زیاد منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع دو و سایر بیماری‌های مزمن از جمله افسردگی می‌شود. برای جبران عوارض جانبی شدیدِ سبک زندگی بی تحرک، به بزرگسالان توصیه می‌شود که حداقل در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی متوسط تا شدید انجام دهند.

با این حال، مطالعه جدید متخصصان آمریکایی نشان می‌دهد که انجام فعالیت‌های روزانه با شدت سبک مانند کار‌های خانه می‌تواند به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را کاهش دهد. فعالیت بدنی با شدت سبک می‌تواند شامل جارو کردن، شستشوی خودرو، قدم زدن و حرکات کششی شود.

به گزارش مدیکال اکسپرس، در این بررسی میزان زمان بی تحرکی شرکت کنندگان و مدت و شدت فعالیت بدنی ۷۶۰۰ بزرگسال ۴۵ ساله و بالاتر مورد ارزیابی قرار گرفت و سپس داده‌ها را با بروز علائم سکته در شرکت کنندگان طی هفت سال مقایسه کردند. آنان دریافتند افرادی که ۱۳ ساعت یا بیشتر در شبانه روز بی تحرک هستند، ۴۴ درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند.

منبع: ایسنا

لینک کپی شد

منبع: ایسنا

اشتراک‌ گذاری