کد مطلب: ۲۵۷۸۹۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار ورزشی

۱۵ اسفند ۱۴۰۰ - ۰۷:۰۷

ورزشکاران چگونه از بحران مسابقه خارج شوند؟

ورزشکاران چگونه از بحران مسابقه خارج شوند؟

ورزشکاران با استفاده از روش‌های ذهن آگاهی می‌توانند در بدترین و بحرانی‌ترین زمان برگزاری یک مسابقه، ذهن خود را متمرکز کرده و شرایط را برای اجرای فنون به منظور کسب امتیاز و بهبود وضعیت، فراهم کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، سه مهارت ویژه که از سوی کمیته بین المللی المپیک به آن اشاره شده و از سوی ورزشکاران موفق بسیاری در مسابقات مختلف مدنظر قرار گرفته، شامل تصویرسازی، انگیزه و ذهن آگاهی است.

اما مهم‌ترین مهارت در بین این سه مهارت ویژه، تکنیک‌های به هشیاری یا ذهن آگاهی است که استفاده از این تکنیک به ورزشکار کمک می‌کند در حین مسابقات با صرف کمترین زمان ممکن از شرایطی که برای وی استرس آفرین است، فاصله گرفته و بتواند خود را در نقطه‌ای که با آرامش همراه می‌شود، قرار دهد.

ذهن آگاهی؛ ایجاد توجه با قصد قبلی به موضوعی است که در زمان حال باید مدنظر قرار گیرد و اثرات این تکنیک در دیدگاه علوم اعصاب روی مغز نشان داده که می‌تواند شبکه‌های توجه را فعال و کمک کند با صرف کمترین میزان انرژی و زمان، ورزشکار تمرکز خود را به موضوع، معطوف می‌کند.

بر اساس این مطلب که از سوی کوروش معصوم زاده، روانشناس بالینی فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده و در اختیار قرار گرفته، آمده است: در صورتی ورزشکار پیش از مسابقه تکنیک‌های ذهن آگاهی را آموزش دیده باشد می‌تواند با استفاده از این نوع تکنیک‌ها به سرعت در حین مسابقاتی که درگیر استرس می‌شود، خود را از استرس رها و در کوتاه‌ترین زمان ممکن توجه خود را به تکنیک‌های مربوطه خود معطوف کند و آموخته‌های قبلی خود را در لحظه به بهترین شکل ممکن اجرا کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ورزش بحران

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر