روش هایی برای افزایش اعتماد به نفس در محل کار

شیوه‌های صحیح کسب و افزایش اعتماد به نفس در محل کار

مجله خبری-سبک زندگی نگار: به نظر شما افزایش اعتماد به نفس و مهارت‌ها و توانایی‌ها در محیط کار چقدر اهمیت دارد؟ افراد با اعتماد به نفس معمولاً زندگی شادتری دارند و از ارتقاء درجه یا وارد شدن به چالش‌های جدید نمی‌ترسند. در این قسمت قصد داریم نکات و راهکار‌هایی را به شما معرفی کنیم تا بتوانید با استفاده از آن ها، در محل کار اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

به خودتان حرف‌های منفی نزنید

همه ما در سرزنش کردن خودمان استاد هستیم، اما بهتر است که این رفتار را ترک کنید. با خودتان مهربانانه صحبت کنید، خود را تشویق کنید و بیش از حد اشتباهاتتان را یادآوری نکنید. یک ذهن مثبت به شما کمک می‌کند که به آسانی اعتماد به نفستان را بالا ببرید.

آگاهی و اطلاعات خود را افزایش دهید

یک راه قطعی برای اطمینان بیشتر در زندگی این است که بیشتر از قبل یاد بگیرید. در نتیجه می‌توانید از آخرین تحقیقات مطالعه کنید، آگاهی خود را بالا ببرید و بدانید که چرا و چگونه باید فلان کار را در محل کار انجام دهید تا اعتماد به نفستان افزایش پیدا کند.

برای بهتر شدن از مثبت‌ها تقلید کنید

خودباوری را در خود تقویت و مشابه افرادی که آن‌ها را در هدف خود برترین میدانید عمل کنید. فراموش نکنید که تقلید در زمینه‌های مثبت همیشه سازنده و موثر خواهد بود، اتخاذ این طرز تفکر به شما کمک می‌کند که بیشتر ریسک کنید و بر هرگونه ترس از شکست غلبه کنید.

تکرار کنید

تمرین کردن عاملی برای موفقیت است، اما نباید خود را محدود به تمرین کنید، اما باید در مسیر، راه اشتباه خود را شناسایی کنید و آن‌ها را اصلاح نمایید. هر زمان که یک وظیفه‌ای را به انجام رساندید، از خودتان بپرسید چگونه می‌توانید دفعه بعد آن را ارتقا دهید.

نقاط قوت خود را بشناسید

مطالعات نشان می‌دهد که یک راه خوب برای افزایش اعتماد به نفس، تمرکز روی نقاط قوت است تا این که بخواهید نقاط ضعف خود را شناسایی کنید. کار‌هایی را که به خوبی انجام می‌دهید بشناسید و برای رسیدن به بهترین‌ها تلاش کنید. این یک راه عالی برای افزایش اعتماد به نفس است.

از منطقه امن و آسایش خود خارج شوید

داوطلب پروژه‌ای شوید که به شما در ایجاد مهارت‌های جدید کمک می‌کند. برای کاری که چالش برانگیز است و با علایق شما مطابقت دارد، اقدام کنید. برای ارائه یا سخنرانی در یک رویداد ثبت نام و ترس خود را از سخنرانی عمومی برطرف کنید.

دستیابی به آرزوهایتان را تجسم کنید

به عنوان مثال، خود را در نقشی که می‌خواهید بدست آورید، ببینید. به طور معمول به گلف بازان توصیه می‌شود که به عنوان بخشی از پیش از ضربه به توپ، موقعیت و چرخش آن را در ذهن خود تجسم کنند. با تصور خود در شغل مورد نظر خود، می‌توانید این چشم انداز را برای اطرافیان خود نیز ایجاد کنید.

مهارت‌های جدید را انتخاب کنید

همیشه راه برای پیشرفت وجود دارد. یاد گرفتن مهارت‌های جدید نه تنها تخصص شما را در مورد کار بالا می‌برد، بلکه اعتماد به نفستان را هم افزایش می‌دهد. به افراد موفق نگاه کنید و نوع کار کردن آن‌ها را الگو برداری کنید. وارد سمینار‌های موفقیت شوید و مهارت‌های خود را ارتقا دهید تا بتوانید مدیریت بیشتری در مسیر کار داشته باشید.

سوال بپرسید

هرگز از سوال پرسیدن نترسید. انجام دادن کار به شکل غلط به دلیل این است که شما فهم کاملا خوبی از آن ندارید. پس اگر چیزی را نمی‌دانید، خیلی راحت در موردش سوال بپرسید تا بتوانید کارتان را بهتر پیش ببرید.

افکار و کلام منفی را کنار گذارید

گاهی اوقات زبان و کلام ما را محدود می‌کند. اگر مدام با خودتان تکرار کنید که " من نمی‌توانم" قطعاً ذهنتان این موضوع را باور می‌کند. پس سعی کنید کلام منفی را به طور کامل کنار بگذارید. همیشه به خودتان بقبولانید که می‌توانید کار‌های بزرگ انجام دهید. پس بهانه جویی نکنید.

محیط مناسب خود را ایجاد کنید

به جای حرکت درمحل کاری که دلخواه شما نیست، با اقدامات خود آن را تغییر شکل دهید. با تیم خود به گونه‌ای کار کنید که احساس راستی و صداقت در کار با شما به خوبی درک کنند و با اعتماد به نفس کامل شایستگی‌های خود را به اشتراک بگذارید. با این کار، خود را در سازمان خود نشان می‌دهید و شروع به جذب افراد با ارزش‌های مشابه به تیم خود می‌کنید. با گسترش تیم شما، افراد بیشتری با ذهنیت شما درگیر می‌شوند، به این شکل محیط شما به مکانی تبدیل می‌شود که می‌خواهید در آن کار کنید.

روی موفقیت تمرکز کنید

اگر تمرکز شما روی چیز‌های منفی باشد، افزایش اعتماد به نفس برایتان سخت میگردد. به خودتان همه کار‌هایی را که با موفقیت انجام داده بودید را یادآوری کنید، تا مطمئن شوید که قابلیت‌های بالایی دارید و اعتماد به نفستان افزایش پیدا کند.

ادای موفقیت را در بیاورید

هنگامی که وارد یک کار جدید می‌شوید، شاید اعتماد به نفس کافی نداشته باشید، اما اگر ادای انسان‌های موفق را در بیاورید، در مسیر خوبی قرار می‌گیرید. سعی کنید ذهن و شخصیتتان را در یک چهارچوب مثبت قرار دهید و شبیه به انسان‌های موفق و ثروتمند زندگی کنید تا کم کم به آن تبدیل شوید.

شایستگی‌های خود را ارزیابی کنید

تمام مهارت‌هایی را که اکنون دارید، صادقانه یادداشت کنید و مهارت‌هایی که دوست دارید کسب کنید را پس از آن‌ها روی کاغذ بیاورید. فراموش نکنید که اگر توانایی‌های گسترده تری داشته باشید با عملکرد بهتر به جایگاه مورد نظر و البته اعتماد بنفس بالاتر خود خواهید رسید پس تا میتوانید با آموختن خود را ارتقا دهید.

سرگرمی داشته باشید

هیچ چیز بد‌تر از این نیست که زندگی را کاملاً یکنواخت کنید و بیش از حد آن را نادیده بگیرید. البته که شغل خوب مورد نیاز است، اما نباید خودتان را به آب و آتش بزنید. یاد بگیرید که به زندگی بخندید، اشتباهاتتان را فراموش کنید، شادتر باشید و زمانی را به خوشگذرانی بپردازید.

دوستان با اعتماد به نفس پیدا کنید

افراد موفقی که می‌شناسید را دور و بر خود جمع کنید. با افرادی رفت و آمد کنید که در شغلشان اعتماد به نفس بالایی دارند و همین باعث می‌شود که از الگو‌های رفتاری آن‌ها پیروی کنید. استراتژی‌های آن‌ها را به کار بگیرید تا ذهنتان برای رسیدن به اعتماد به نفس بالا الگوبرداری کند. همچنین می‌توانید از زبان بدن این افراد با اعتماد به نفس هم الگو بگیرید.

همانی شوید که دوست دارید

هنگامی که برای ایجاد اعتماد به نفس خود گام برداشتید، فراموش نکنید که به دیگران کمک کنید. از طریق مربیگری همتا، می‌توانید با دیگران شریک شوید تا تغییر مثبتی ایجاد کنید.

برای خودتان هدف تعیین کنید

اهداف شغلی بلند مدت و کوتاه مدت ممکن است شما را در مسیر موفقیت جابجا کند. سعی کنید که همیشه ظرفیت خود را بالا ببرید تا اهداف خود را در کار بشناسید. استراتژی‌های موثر را به کار ببندید تا به هدف مورد نظر خود برسید. زمانی که هدف داشته باشید، هر تلاشی یا هر مهارتی را در خودتان به کار می‌گیرد تا به آن برسید و به طور ناخودآگاه، اعتماد به نفستان را افزایش می‌دهد.

منبع: نمناک