مجله خبری-سبک زندگی نگار: همه ما باید یاد بگیریم که چگونه به طور موثر با احساس پشیمانی و حسرت در زندگی، مقابله کنیم. پشیمانی باعث ایجاد حس ناراحتی و ناامیدی در ما میشود، باورهای ما را دستخوش تغییر میکند و اگر مراقب نباشیم، انگیزه و شادی ما را از بین خواهد برد. در این قسمت از مجله سبک زندگی نگار قصد داریم به شما آموزش دهیم که چگونه با پشیمانی خود مقابله کنید.
وقتی که از فرصتهای از دست رفته نترسیم، قطعاً حال مان بهتر خواهد بود، زیرا میدانیم هر فرصتی که از دست برود، نشان دهنده شروعی جدید است. پس؛ حسرت و پشیمانی برایمان بی معنا میشود. مطمئناً افرادی که به جاهای خوبی رسیده اند، چیزهایی را هم از دست داده اند و از همان مسیر توانستند راه به جاهای جدید باز کنند.
سعی نکنید تعاریف کلیشهای که جهان و محیط اطراف برای شما ایجاد کرده است را بپذیرید. به باورهای خود اعتقاد داشته باشید و از این بابت به خودتان افتخار کنید. اشتباه کردن در زندگی اصلاً نباید عاملی برای سرزنش و سرکوب باشد. پس سعی کنید این برچسبها را از روی خودتان بردارید و به آنها بی توجه باشید.
البته که حس پشیمانی، حسی دردناک است، اما گاهی اوقات مقدار کمی از آن طبیعی است و باعث میشود انگیزه بیشتری برای ادامه راه وجود داشته باشد، زیرا میخواهید بهتر از قبل ظاهر شوید. پس مقدار بسیار کم آن مشکلی ندارد و جای نگرانی نخواهد داشت.
اشتباهات واقعی هستند. اشتباهات رخ میدهند و ما نمیتوانیم دوباره از اول آنها را اصلاح کنیم. نمیتوانیم به گذشته برگردیم و روشمان را تغییر دهیم، پس تلاش برای نپذیرفتن اشتباه و مسئولیت آن، کاری است که حسرت و پشیمانی را افزایش میدهد، پس واقعیت را بپذیرید و قبول کنید که اشتباه کرده اید تا بهتر با آن کنار بیایید.
اول از همه باید با خودتان صلح و آشتی داشته باشید. از سرزنش کردن خود دست بردارید، خودتان را ببخشید و بیش از حد به گذشته فکر نکنید. کاری را انجام دهید که دوباره حس خوبی را در شما افزایش میدهد. بخشش خود به معنای نادیده گرفتن مسئله و مشکل نیست، بلکه به شما اجازه میدهد تا برای بهبود کارتان چارهای بیاندیشید.
اگر کاری که انجام داده اید احساس و قلبتان را زخمی کرده است، بدون بهانه عذرخواهی کنید و قلب تان را از کینه پاک کنید. به دنبال راههایی برای اصلاح کارتان باشید و جبران کردن را فراموش نکنید.
اجازه دهید که گذشته در همان گذشته باقی بماند و مدام در مورد شکستها و اشتباهات خود صحبت نکنید. هر چقدر بیشتر در مورد آنها صحبت کنید، مشکلات بیشتر در نظر شما بزرگ جلوه میکنند. پس سعی کنید هر چیزی که ذهنتان را خراب میکند، فراموش کنید و به دنبال تصمیمات بهتر باشید که بتواند تلخی گذشته را از بین ببرد.
ما نمیتوانیم گذشته را تغییر دهیم، اما کاری که انجام میدهیم، روی زندگیمان اثرگذار است و آن را کنترل میکند. پشیمانی دردناک است، بنابراین باید کاری را انجام دهیم که حسی متضاد با آن پشیمانی را در ما ایجاد کند. کاری را به انجام برسانید که حس تحسین را در شما افزایش دهد و باعث شود که دوباره به خودتان و توانایی هایتان ایمان پیدا کنید.
سعی کنید اشتباهاتتان را ابزاری برای یادگیری قرار دهید و بدانید که درکجا چه خطایی را به چه دلیل مرتکب شده اید. حال به این فکر کنید که چگونه میتوانید از راهی بهتر، آن کار را انجام دهید و دیگر اشتباه نکنید. اشتباهات بهترین ابزار برای یادگیری هستند.
اکثر اشتباهات بزرگ، باعث ایجاد تغییراتی در زندگی میشوند. شاید این تغییرات در وهله اول شما را شوکه کنند، اما میتوانید کم کم با آن کنار بیایید. این تغییرات را بهبود ببخشید و سعی کنید ظرفیت سازش پذیری خود را افزایش دهید. شاید نتوانید اصل آن اتفاقات را تغییر دهید، اما قطعاً میتوانید ظرفیت خود را برای تحمل، بالا ببرید.
شاید دچار اشتباهی شده باشید که بعضی از این اشتباهات تا حد زیادی تحت کنترل خود شما هستند. پس میتوانید تمرکز خود را روی آنها بالا ببرید، اما زمانی که اتفاقاتی مثل خیانت برای شما رخ میدهد، قطعاً به دلیل این که کنترلی روی آنها ندارید، نباید تمرکز خود را به آن اختصاص دهید. پس سعی کنید تمرکز خود را روی چیزهایی تقویت کنید که قابل کنترل تان است.
همه چیز در زندگی ناپایدار است، اما این ناپایداریها نباید شما را بترساند. بلکه باید باعث شود تا شکرگزار چیزهای خوب در زندگی باشید. هیچ ضمانتی برای زندگی هیچ کس وجود ندارد.
به لحظات زندگی به عنوان لحظات اعجاب انگیز و زیبا نگاه کنید. شما آسیب پذیر هستید، اما در کنار آن میتوانید خوش شانسی زیادی را تجربه کنید. باید بدانید که همه در زندگی محدود هستند، اما در کنار آن روابط خود را با دوستان، همسر و اعضای خانواده نیز تقویت کنید و روابط ناسالم را از زندگی حذف کنید تا بیشتر از این دچار حسرت و پشیمانی نشوید.
مسئولیت پذیری باعث میشود که شما از اشتباه کردن نترسید و به خودتان پشیمانی و حسرت راه ندهید، زیرا زمانی که مسئولیت خود را به طور کامل انجام دهید، کمتر از همیشه حس پشیمانی به شما غلبه خواهد کرد.
موفقیت، نتیجه قدمهای کوچکی است که در جهت درست برداشته میشود. همین قدمها گاهی اوقات به اشتباه برداشته میشوند، اما در نهایت به دلیل چالشی که در زندگی شما ایجاد میکنند، ذهن و جسمتان را تقویت میکنند. پس سعی کنید همیشه به دنبال به چالش کشیدن افکارتان باشید و زندگی راحت و یکنواخت را انتخاب نکنید.