تحصیلکرده‌ها کمتر ورزش می‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر رستگار حسینی در پنجمین روز از پویش ایران تندرست با محوریت "ورزش و بیماری ها" بااشاره به رابطه معکوس سطح فعالیت بدنی با میزان مرگ و میر در افراد، اظهارکرد: تاکنون مطالعات زیادی درخصوص تاثیر ورزش روی سیستم قلب و عروق، تنفسی، و ... صورت گرفته که نتایج آن حاکی از عملکرد بهتر این سیستم‌ها به دنبال ورزش منظم است.

وی افزود: درک اهمیت ورزش کردن در میان افراد جامعه باعث شده تا امروزه فرهنگ ورزش بین اروپایی‌ها نهادینه شود و یک رکن اساسی در زندگی‌شان باشد، طوری که در هفته حداقل سه جلسه تمرینات ورزشی دارند.

عضو هیات رئیسه هیات ورزش همگانی استان کرمانشاه تصریح کرد: متاسفانه این فرهنگ هنوز در کشور ما نهادینه نشده و حتی در میان افراد تحصیلکرده جامعه هم که اهمیت ورزش باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد، میزان فعالیت‌های بدنی کمتر است.

وی اضافه کرد: میزان فعالیت بدنی در افراد تحصیلکرده ایرانی کمتر از حدود یک ونیم ساعت است، درحالی که طبق استاندارد‌های جهانی باید این میزان حدود ۱۵۰ دقیقه باشد.

حسینی یادآورشد: زمانی که از این افراد سوال می‌شود که چرا ورزش نمی‌کنند، دلایل مختلفی همچون نداشتن وقت کافی، نبود امکانات مناسب، نداشتن همراه و ... را ذکر می‌کنند که برای هرکدام از این‌ها راهکار وجود دارد و تنها باید این افراد را توجیه کرد.

وی در ادامه اعلام کرد: براساس مطالعات صورت گرفته، ۸۰ درصد از افرادی که برای اولین بار فعالیت‌های بدنی را شروع می‌کنند، پس از شش ماه آن را کنار می‌گذارند که طی این بررسی‌ها مشخص شده، عدم پایبندی به ورزش مهمترین عامل برای کنار گذاشتن آن بعد از مدتی است.

عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه اضافه کرد: عموم این افراد کسانی بوده اند که ورزش کردن آن‌ها از روی نظم نبوده، یعنی زمان و روز مشخصی را برای ورزش خود تعیین نکرده اند و به عبارتی هر زمانی و بدون برنامه‌ی قبلی ورزش کرده اند، درحالی که اگر ورزش طبق نظم خاصی باشد، فرد پس از مدتی به آن عادت پیدا می‌کند و به رکن اساسی زندگی اش تبدیل می‌شود. اهمیت این موضوع با توجه به اثرات درمانی ورزش در بیماران (علی الخصوص بیماری‌های مزمن و متابولیک) دو چندان می‌شود.

وی با بیان اینکه زمانی که فرد ورزش نمی‌کند، انباشت چربی در بدن رخ می‌دهد و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند، گفت: بر اساس جدید‌ترین مطالعات، میزان شیوع و مرگ و میر بر اثر بیماری‌های عفونی از جمله کووید۱۹ در افراد چاق و افراد با سطح فعالیت بدنی کم بسیار بیشتر از افراد با وزن و سطح فعالیت بدنی نرمال است.

حسینی ادامه داد: اکثر افرادی که پایبندی به ورزش ندارند، وقتی هم که اضافه وزن پیدا می‌کنند، برای اینکه هرچه سریع‌تر به وزن ایده آل بازگردند، بجای ورزش کردن به سمت روش‌های نامتعارف، پرخطر، پرهزینه، و اغلب مضر می‌روند، این درحالی است که به عنوان مثال جراحی‌های چربی زدایی عوارض خطرناکی با گذشت حدود یکسال برای آن‌ها به همراه دارد.

این دکترای فیزیولوژی ورزشی افزود: گا‌ها ممکن است در بدن افراد تومور‌هایی خوش خیم وجود داشته باشد که این‌گونه از عمل‌ها باعث فعال شدن آن‌ها و حتی تبدیل شدن‌شان به تومور بدخیم می‌شود.

وی با بیان این‌که دارو‌های لاغر کننده نیز عوارض خطرناکی دارند، گفت: به این‌گونه افراد توصیه می‌شود بجای روی آوردن به چنین کار‌هایی برای کاهش وزن، ورزش کنند، چراکه به محض شروع کردن ورزش، چربی سوزی آغاز می‌شود و تا ۴۸ ساعت بعد از پایان ورزش همچنان متابولیسم بدن بالا باقی می‌ماند.

حسینی در ادامه به نقش ورزش در درمان بسیاری از بیماری‌ها اشاره کرد و افزود: در بسیاری از کشور‌های اروپایی زمانی که افراد برای بسیاری از بیمار‌ی ها به پزشک مراجعه می‌کنند، درکنار مراحل درمانی دارویی، آن‌ها را به فیزیولژیست‌های ورزشی هم معرفی می‌کنند تا نسخه‌ی ورزشی و نیز تغذیه‌ای مناسب را هم در کنار مراحل درمان دارویی دریافت کنند.

وی در ادامه با بیان اینکه کسانی که ورزش می‌کنند نباید آن را قطع کنند، اعلام کرد: متاسفانه به دلیل شیوع بیماری در افرادی که بصورت حرفه‌ای ورزش کرده اند و پس از مدتی آن را کنار گذاشته اند بسیار بالاست، چراکه این افراد پس از دوران حرفه‌ای خود برنامه‌ای برای ادامه ورزش خود ندارند و حتی گاهی برای پر کردن خلاء هشت ساعت ورزشی که در طول روز داشته اند دست به دامان تفریحات ناسالم می‌شوند.

عضو هیات رئیسه هیات ورزش همگانی استان کرمانشاه در پایان با بیان اینکه مردم ما کمتر به ورزش کردن رغبت دارند، گفت: مجموعه از مشکلات و گرفتاری‌های موجود در جامعه باعث شده تا مردم کمتر به سراغ ورزش بروند که این مسئله در آینده بروز انواع بیماری‌ها را در آن‌ها به همراه دارد.