پزشکان از مردم می‌خواهند برای جلوگیری از زوال عقل، از مصرف برخی غذا‌ها در شب خودداری کنند

متخصص تغذیه گاو: برای جلوگیری از زوال عقل، از خوردن شکلات بعد از ساعت ۵ بعد از ظهر خودداری کنید.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصان تغذیه، شری گائو و شیلا پترسون، از مردم خواستند که از مصرف برخی غذا‌ها بعد از ساعت ۵ بعد از ظهر خودداری کنند تا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند.

کارشناسان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از زوال عقل، از مصرف نوشابه‌های شیرین، الکل و نوشیدنی‌های کافئین‌دار قبل از خواب خودداری کنید. گائو خاطرنشان کرد که شکر می‌تواند باعث التهاب شود، در حالی که الکل و کافئین بر خواب تأثیر منفی می‌گذارند و مانع از بهبودی کامل مغز می‌شوند. او تأکید کرد که باید از مصرف شکلات کافئین‌دار نیز قبل از خواب خودداری شود.

پترسون خاطرنشان کرد که غذا‌های شور می‌توانند خطر زوال عقل را افزایش دهند. این پزشک توضیح داد که نمک اضافی به آسیب رگ‌های خونی کمک می‌کند، باعث التهاب می‌شود و جریان خون به مغز را مختل می‌کند. برای جلوگیری از این پیامد‌های منفی، متخصص تغذیه توصیه می‌کند که به جای وعده‌های غذایی سنگین و غذا‌های فرآوری شده، عصر‌ها غذا‌های سبک، طبیعی و کم نمک مصرف کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری