اولین علامت کمبود آب در بدن شناسایی شد

متخصص تغذیه مالتسوا: سردرد می‌تواند اولین علامت کم‌آبی بدن باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، مارینا مالتسوا، متخصص تغذیه باشگاه کورال، اولین علامت کم‌آبی بدن را شناسایی کرد که اغلب به کمبود خواب یا استرس نسبت داده می‌شود.

این متخصص ادعا می‌کند که کم‌آبی بدن اغلب نه از طریق تشنگی، بلکه از طریق سردرد‌های بی‌دلیل بروز می‌کند. او توضیح می‌دهد که آب نقش کلیدی در فرآیند‌های متعدد بدن دارد. آب حجم خون را حفظ می‌کند، در تنظیم حرارت بدن شرکت می‌کند، مواد مغذی را منتقل می‌کند و متابولیت‌ها را از بین می‌برد. این متخصص تغذیه هشدار می‌دهد که وقتی بدن دچار کم‌آبی می‌شود، شروع به سازگاری می‌کند و سردرد می‌تواند یکی از نشانه‌های این فرآیند باشد.

این متخصص توضیح می‌دهد که کم‌آبی، تعادل آب و الکترولیت را مختل می‌کند. با کم‌آبی شدیدتر، حجم خون در گردش می‌تواند کاهش یابد و حفظ شرایط بهینه برای همه سیستم‌های بدن را دشوار می‌کند. بنابراین، ناراحتی نه تنها پس از یک روز گرم یا فعالیت بدنی شدید، بلکه در زندگی روزمره نیز می‌تواند رخ دهد. با این حال، مالتسووا تأکید می‌کند که سردرد به خودی خود همیشه نشان دهنده کم‌آبی بدن نیست. این یک علامت غیر اختصاصی است که می‌تواند علل زیادی داشته باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری