چند تکنیک ساده برای داشتن موهایی ضخیم و سالم

به گزارش مجله خبری نگار،شکنندگی و نازک بودن مو‌ها مشکلی شایع است و هرچند الگوی ریزش مو و طاسی اغلب در مردان بیش از زنان است، اما مردان و زنان هر دو در طول زندگی شان ممکن است شکنندگی و نازک شدن مو‌ها را تجربه کنند. عواملی مانند افزایش سن، ژنتیک، سوء تغذیه، استفاده بیش از حد از محصولات تجاری مو، حساسیت و آلرژی به شامپو‌های شست وشودهنده و مواد شیمیایی و آرایشی، و همچنین برخی بیماری‌ها در ایجاد حالت شکنندگی مو‌ها دخیلند. با این حال، عامل به وجودآورنده این حالت برای مو‌ها چندان مهم نیست؛ آنچه اهمیت دارد این است که چگونه می‌توان این مشکل را درمان کرد یا کاهش داد. باید در نظر داشت شیوه‌های درمانی که در ادامه ذکر خواهد شد، نباید جای درمان‌های پزشکی را در بیماری‌های خاصی مانند کمبود مواد مغذی به دلیل سوء تغذیه یا آلوپسی (طاسی) بگیرد و برای درمان چنین مشکلاتی حتما باید به متخصصان پوست و مو مراجعه کرد.

درمان‌های خانگی ذکر شده می‌توانند به ضخیم کردن مو‌های نازک و شکننده صرف نظر از اینکه آیا درمان بیشتری نیاز است یا نه، کمک کنند، اما اثرات درمانی این راهکار‌های خانگی در اشخاص مختلف متفاوت است و ممکن است در برخی افراد اثر بیشتری داشته باشد یا بالعکس.

راه‌هایی برای تقویت مو:

۱-استفاده از تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین و استفاده منظم از آن برای داشتن مو‌هایی با ریشه قویتر و ساق موی ضخیمتر لازم است. به منظور استفاده از تخم مرغ به این شیوه عمل کنید:یک یا دو عدد تخم مرغ را خوب هم بزنید و مخلوط کنید. تخم مرغ‌ها را روی پوست سر و مو‌های مرطوب خود بمالید و بگذارید به مدت حدود ۳۰ دقیقه روی سرتان بماند؛ سپس مو‌ها را به طور کامل با آب گرم آبکشی کنید و با شامپوی ملایم بشوئید.

برای نتیجه گیری بهتر می‌توانید متناوبا به صورت یک در میان تخم مرغ‌ها را با مقداری روغن زیتون و آب مخلوط و به این روش استفاده کنید: زرده‌های تخم مرغ را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید، سپس یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و دو قاشق غذاخوری آب به آن اضافه کنید. مخلوط بدست آمده را به پوست سر و مو‌های خشک بمالید و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه روی سرتان باقی بماند؛ سپس با آب گرم و شامپوی ملایم آبکشی کنید. استفاده از روش درمان با تخم مرغ، یک یا دو بار در هفته به مدت چند ماه به تقویت مو‌ها کمک خواهد کرد.

۲-استفاده از روغن زیتون

روغن زیتون غنی از اسید‌های چرب امگا ۳ و دیگر مواد مغذی است و به سلامت کلی بدن از جمله سلامت مو‌ها کمک می‌کند. با استفاده صحیح از آن روی پوست سر و موها، می‌توان باعث ضخیم‌تر شدن مو‌ها و در نتیجه پرپشت‌تر شدنشان کمک کرد. روغن زیتون همچنین خواص بی شماری در نرم و درخشان کردن مو‌ها و کاهش خشکی موی سر دارد.

برای استفاده از آن به این شیوه عمل کنید: روغن زیتون را تا رسیدن به دمای بدن گرم کنید. روغن گرم شده را روی پوست سر و مو‌ها مالیده، ماساژ دهید و حدود ۳۰ الی ۴۵ دقیقه بگذارید روی مو‌ها بماند. پس از آن با استفاده از شامپویی ملایم موهایتان را شست وشو دهید. برخی افراد به روغن زیتون، عسل یا مواد دیگر نیز اضافه می‌کنند و پس از ماساژ دادن مو‌ها و پوست سر با آن، سرشان را با کلاه حمام پوشانده، تمام طول شب را با همین پوشش سر می‌کنند و صبح آن را آبکشی می‌کنند.

۳-استفاده از مواد غذایی مناسب و مغذی

برخی رژیم‌های غذایی مغذی که شامل چربی ها، پروتئین‌ها و ویتامین‌های ضروری و مفید برای سلامتی باشد، می‌تواند به درمان شکنندگی و نازکی مو‌ها کمک کند. در واقع، یکی از علل شکنندگی موها، سوتغذیه فرد است.

برای کمک به درمان این شکنندگی و نازکی ناشی از سوء تغذیه، باید مصرف غذا‌های غنی از مواد مغذی را در برنامه غذایی خود گنجاند.

این مواد غذایی عبارتند از:

ماهی سالمون که درصد بالایی از پروتئین و اسید‌های چرب دارد.

تخم مرغ که پروتئین، امگا سه و آهن دارد.

گردو، بادام و آجیل‌های دیگر که منابع خوبی از اسید‌های چرب محسوب می‌شوند.

ماست پروبیوتیک که منبع پروتیین است.

لوبیا سبز، لوبیای سیاه، لوبیا چیتی و سایر انواع لوبیا‌ها که حاوی پروتئینند.

برای استفاده از خواص این غذا‌ها در درمان، باید یک یا دو وعده از هر یک از غذا‌های ذکر شده را در برنامه غذایی روزانه گنجاند. اثر این مواد غذایی تا جایی است که حتی اضافه کردن آنها فقط ۳ یا ۴ وعده در هفته به رژیم غذایی سبب بهبود سلامت مو‌های آنها خواهد شد.

۴-استفاده از پوره پرتقال

ویتامین سی، پکتین (کربوهیدراتی محلول در آب که در برخی میوه‌ها وجود دارد) و اسید موجود در پرتقال می‌تواند به روش‌های مختلف بر سلامت موی افراد اثر بگذارد. ویتامین‌ها و مواد مغذی درخشش طبیعی مو‌ها را تقویت می‌کنند و این باعث می‌شود که مو‌ها ضخیم‌تر و پرپشت‌تر به نظر آیند. اسید‌های موجود در پرتقال به از بین رفتن باقیمانده محصولات مو، روی مو‌ها کمک می‌کند. این باقیمانده‌های مواد روی موها، که اکثرا شیمیایی هستند، ممکن است جلوی رشد مو‌ها را بگیرند. همچنین برخلاف راهکار‌های درمانی دیگر، استفاده از پوره پرتقال رایحه رضایت بخشی هم دارد. پس از مخلوط کردن آب پرتقال‌های تازه (آبگیری) با مقداری پالم، آن را روی مو‌ها و پوست سر بمالید و بعد از اندکی ماساژ دادن بگذارید این مخلوط به مدت یک ساعت روی مو‌ها بماند؛ سپس آبکشی کنید تا بدین گونه، شکنندگی مو‌ها بهبود یابد. بعضی افراد علاقه دارند بعد از استعمال این ماسک موی خوش عطروبو روی موها، از نرم کننده‌ای ملایم هم برای آبرسانی به موهایشان استفاده کنند.

۵-ژل آلوئه ورا

بسیاری از مردم باور دارند که گیاه آلئه ورا برای پوست بدن، پوست سر و مو‌ها مفید است. استفاده از روغن این گیاه برای مو‌ها و پوست سر ممکن است در طول زمان و به مرور به استحکام مو‌ها و ضخیم شدنشان کمک کند. محصولات تجاری زیادی حاوی آلوئه ورا وجود دارد که به راحتی در دسترسند و می‌توان آنها را از داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های لوازم آرایشی معتبر تهیه کرد. این محصولات اغلب به صورت ژل و کرم هستند که مسستقیما روی پوست سر و مو‌ها استفاده می‌شوند. اگر تمایلی به استفاده از این محصولات آماده ندارید، به عنوان درمان خانگی، می‌توانید مقداری ژل آلوئه ورا‌ی خالص را روی پوست سر و موهایتان ماساژ دهید و اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه روی سرتان بماند و سپس آب کشی کنید. بعضی افراد ژل آلوئه ورا را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کرده، سپس استفاده می‌کنند. از این روش می‌توان یک یا دو بار در هفته استفاده کرد.

۶-استفاده از آووکادو

آووکادو غنی از ویتامین E است و افراد زیادی اعتقاد دارند که مرطوب کننده خوبی هم محسوب می‌شود. می‌توانید براحتی یک ماسک موی آووکادو آماده کنید و آن را را دو بار در هفته مصرف کنید. برای تهیه ماسک موی آووکادو به این روش عمل کنید:یک عدد آووکادو را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید. ترکیب به دست آمده را روی پوست سر و مو‌ها بمالید و ماساژ دهید؛ اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه روی سرتان باقی بماند سپس کاملا آبکشی کرده، با یک شامپوی ملایم موهایتان را شست وشو دهید.

۷-مزایای روغن کرچک

روغن کرچک نیز دارای مقدار زیادی ویتامین‌ای و اسید‌های چرب است. ویتامین‌ای، برای کمک به سلامت مو‌ها بسیار موثر است. استعمال این روغن روی مو‌ها بسیار راحت و بدون نیاز به آماده سازی است. به راحتی، روغن را روی پوست سر و مو‌ها بمالید و تا زمانی که مو‌ها کاملا با روغن پوشانده شوند ماساژ دهید. بگذارید روغن به مدت ۳۰ دقیقه روی سر باقی بماند و سپس آبکشی کنید.

هشدار‌های مهم:

به یاد داشته باشید نتایج درمان‌های طبیعی، بسته به افراد مختلف، متفاوت خواهد بود. در موارد زیادی، درباره درمان‌های طبیعی شکنندگی و ضخامت مو‌ها مطالعات کاملی انجام نشده و از لحاظ علمی نتایج قطعی وجود ندارد. افراد حساس باید با احتیاط و در کمال عقل و درایت اقدام به استفاده از این روش‌های درمان خانگی کنند، زیرا مواد آلرژی زا روی پوست سر ممکن است باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک در آنها شود.

افرادی که دچار ریزش یا شکنندگی موی یکباره و غیر قابل توضیح می‌شوند باید حتما به پزشک مراجعه کنند چراکه ممکن است دلیل پزشکی اساسی برای این ریزش مو‌ی ناگهانی وجود داشته باشد و بر این اساس حتما باید تحت درمان علمی از سوی متخصصان قرار گیرند و آزمایش‌های تشخیصی لازم برای یافتن دلیل اصلی آن را انجام دهند. هرچند این قبیل موارد بندرت پیش می‌آید و در بیشتر مواقع درمان‌های طبیعی خانگی کم هزینه و کم خطرند و ارزش امتحان کردن دارند. 

منبع: کاویاب