یک روانشناس واکنش‌های اصلی در برابر ترس را فهرست کرد

روانشناس سالنیکووا: هر فرد به ترس واکنش متفاوتی نشان می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، روانشناس بالینی، داریا سالنیکووا، واکنش‌های اصلی به ترس را فهرست کرد. او در مصاحبه‌ای با رادیو ۱ در خاطرنشان کرد که ترس با غم و اندوه متفاوت است و پیامد‌های متفاوتی دارد.

به گفته او، در یک موقعیت بحرانی، فرد معمولاً به یکی از سه واکنش طبیعی زیر پاسخ می‌دهد: خشکش زدن، جنگیدن یا فرار کردن. این واکنش‌ها می‌توانند مثلاً در حین تصادفات یا مواجهه با حیوانات وحشی رخ دهند.

این متخصص تأکید کرد که ترس به خودی خود بحرانی نیست و یک احساس طبیعی و غریزی است. مشکلات اصلی ممکن است پس از وقوع حادثه به دلیل تفکر تحریف شده ایجاد شوند.

به گفته این روانشناس، برخی افراد پس از یک موقعیت استرس‌زا به سرعت نتیجه‌گیری می‌کنند و به زندگی خود ادامه می‌دهند، در حالی که برخی دیگر در خود فرو می‌روند و حتی از وقایع نامربوط به آن تجربه می‌ترسند. در چنین مواردی هیچ توصیه جهانی وجود ندارد، اما تحریف‌های شناختی که ایجاد می‌شوند باید مورد توجه قرار گیرند.

اوگنی کولگاوچوک، روان‌درمانگر، در مصاحبه‌ای با RT در تاریخ ۱۰ سپتامبر توضیح داد که ترس یک احساس اساسی است که در پاسخ به یک تهدید واقعی ایجاد می‌شود، در حالی که فوبیا یک ترس غیرمنطقی و وسواسی است که با خطر واقعی نامتناسب است. او توضیح داد که اجتناب از ترس برای جلوگیری از ایجاد فوبیا ضروری است.

در پایان ماه اوت، سالنیکووا تفاوت بین اضطراب و ترس را توضیح داد. به گفته او، ترس به یک خطر خاص گره خورده است و به ما کمک می‌کند تا زنده بمانیم، در حالی که اضطراب واکنشی به تهدیدی است که فقط در ذهن ما وجود دارد.

همچنین در ماه اوت، اینا میرنایا، روانشناس، به Life گفت که چرا برخی افراد از دستاورد‌های خود شرمنده هستند و از موفقیت می‌ترسند. او توضیح داد که گاهی اوقات مردم در مورد موفقیت خود صحبت نمی‌کنند، زیرا هنوز به آن عادت نکرده‌اند و می‌ترسند که دستاوردهایشان موقتی باشد، معامله‌ای به سرانجام نرسد یا موقعیت جدید مطابق انتظارات نباشد. به گفته وب‌سایت kp، آنها به این ترتیب سعی می‌کنند از حس شادی خود در برابر قضاوت دیگران محافظت کنند. بعدها، دانشمندان پنهان کردن دستاورد‌های زنان را به ترس از قضاوت نسبت دادند.

پیش از این، روانشناس اکاترینا کاتالینا، در گفت‌و‌گو با NSN، توضیح داد که برای مقابله با اضطراب، باید بین موقعیت‌هایی که فرد می‌تواند و نمی‌تواند بر آنها تأثیر بگذارد، تمایز قائل شد و همچنین نوشتن ترس‌ها روی کاغذ، نقاشی کشیدن و تمرین یوگا مفید است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری