نوشیدنی‌های روزانه که مرگ و میر را در میان دیابتی‌ها کاهش می‌دهند

محققان دریافته‌اند که نوشیدن چهار فنجان چای سبز روزانه می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشند. این اثر طول عمر در شرکت‌کنندگانی که قهوه می‌نوشیدند نیز مشاهده شد.

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر یوجی کوموریتا، نویسنده اصلی، از دانشگاه کیوشو، گفت: «افزایش مصرف چای سبز و قهوه به طور قابل توجهی با کاهش مرگ و میر به هر علتی مرتبط بود.» این مطالعه شامل نظارت بر سلامت نزدیک به ۵۰۰۰ فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ در ژاپن با میانگین سنی ۶۶ سال بود که از آنها خواسته شد تعداد نوشیدنی‌های گرم مصرفی روزانه خود را ثبت کنند.

این مطالعه که در مجله BMJ Open Diabetes Research and Care منتشر شده است، نشان داد که مصرف‌کنندگان قهوه که روزانه یک فنجان مصرف می‌کردند، خطر مرگ خود را ۱۹٪ کاهش دادند، در حالی که افرادی که روزانه دو فنجان مصرف می‌کردند، این خطر را ۴۱٪ کاهش دادند. با این حال، بیشترین تفاوت بین شرکت‌کنندگانی بود که روزانه چهار فنجان چای سبز و دو یا چند فنجان قهوه می‌نوشیدند، زیرا خطر مرگ زودرس خود را ۶۳٪ کاهش دادند. با این وجود، محققان هنوز مطمئن نیستند که چرا این دو نوشیدنی چنین تأثیر مثبتی بر سلامت دارند.

آنها اظهار داشتند که این امر «ممکن است مربوط به آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی موجود در چای سبز و قهوه باشد که حاوی بسیاری از اجزای زیست‌فعال هستند که قبلاً مشخص شده بود تولید و حساسیت به انسولین را تغییر می‌دهند.»

دکتر کوموریتا نتیجه گرفت که «در مقایسه با کسانی که هیچ یک از این نوشیدنی‌ها را نمی‌نوشیدند، کسانی که یک یا هر دو را می‌نوشیدند، احتمال مرگ به هر دلیلی کمتری داشتند، و کمترین احتمال با نوشیدن مقادیر بیشتر چای سبز و قهوه مرتبط بود.»

مجموعه‌ای از شواهد به فواید نوشیدن چای سبز اشاره دارد، زیرا حاوی مواد مغذی و ترکیبات گیاهی، از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌توانند اثرات مثبتی بر سلامتی داشته باشند، مانند افزایش متابولیسم، کمک به محافظت در برابر سرطان پروستات و سینه و پشتیبانی از سیستم ایمنی. همچنین در حمایت از عملکرد مغز نقش دارد و کاهش وزن در میان فهرست طولانی فواید مرتبط با چای سبز است.

تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که «چای سبز می‌تواند اثر آرام‌بخش داشته باشد، زیرا منبع خوبی از اسید آمینه L-theanine است که با بهبود خلق و خو مرتبط است.»

برخی مطالعات نشان داده‌اند که «کاتچین‌های موجود در چای سبز به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کنند و از آسیب بافت‌های بدن ما جلوگیری و محافظت می‌کنند.»

برای جلوگیری از عوارض جانبی احتمالی، نوشیدن چای سبز در حد اعتدال (حدود هشت فنجان در روز) ضروری است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری