ویتامین B کمپلکس: نقش مهمی در حمایت از سلامت مغز و بهبود خلق و خو دارد

یک شرکت داروسازی بریتانیایی تأیید کرده است که ویتامین‌های گروه B نقش کلیدی و متنوعی در عملکرد‌های عمومی بدن، به ویژه عملکرد‌های مرتبط با سلامت مغز و بهبود خلق و خو، ایفا می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، مدیر این شرکت، سارا بروئر، ویتامین‌های گروه B، مانند ویتامین B۶ را «برای عملکرد صحیح بیش از ۶۰ آنزیم ضروری و برای سنتز مواد ژنتیکی، اسید‌های آمینه و انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز مهم» توصیف کرد. او توضیح داد که «ویتامین‌های B۱، B۲، B۳، B۶، B۹ و B۱۲ نیز در تنظیم خلق و خو نقش دارند.»

او افزود: «ویتامین‌های B۱۲ و B۶ در تولید مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین نقش دارند که بر خلق و خو و سایر عملکرد‌های مغز تأثیر می‌گذارند.»

اظهارات بروئر در مطالعه اخیر انجام شده توسط دانشگاه ریدینگ منعکس شده است که استفاده بالقوه از ویتامین B۶ را در کنار درمان شناختی رفتاری (CBT) برای کمک به درمان اضطراب و افسردگی پیشنهاد می‌کند.

مشخص شد که ویتامین B۶ تولید گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) را افزایش می‌دهد که مانع از انتقال تکانه‌های عصبی بین سلول‌های عصبی در مغز می‌شود.

دیوید فیلد، نویسنده‌ی این مطالعه، گفت که ویتامین B۶ «به بدن کمک می‌کند تا یک پیام‌رسان شیمیایی خاص تولید کند که تکانه‌ها را در مغز مهار می‌کند و این مطالعه این اثر آرامش‌بخش را با کاهش اضطراب در بین شرکت‌کنندگان مرتبط می‌داند.»

این مطالعه و سایر مطالعات نتایج مثبتی را نشان می‌دهند، اما تحقیقات بیشتری قبل از تجویز ویتامین B۶ همراه با درمان شناختی رفتاری مورد نیاز است.

ویتامین‌های گروه B همچنین می‌توانند به سلامت مغز کمک کنند و کمبود آنها می‌تواند مضر باشد.

بروئر خاطرنشان کرد که «سطوح پایین برخی از مواد مغذی موجود در کمپلکس B، از جمله B۶، B۱۲ و اسید فولیک (B۹)، ممکن است با افزایش سن بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد.» وی افزود: «مطالعات اخیر تأیید کرده‌اند که تمام مواد مغذی موجود در این گروه در حمایت از سلامت مغز نقش دارند و با هم کار می‌کنند تا سلول‌های مغز بتوانند کارآمدتر عمل کنند.» کمبود ویتامین B۱۲‌

می‌تواند منجر به تعدادی از علائم شود، که مهمترین آنها پوست زرد رنگ پریده، زبان دردناک و قرمز، زخم‌های دهان، تغییر در راه رفتن و حرکت، تاری دید، تحریک‌پذیری و کاهش توانایی‌های شناختی مانند حافظه و درک مطلب است. علائم دیگری نیز ممکن است وجود داشته باشد. مانند ترس.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری