متخصصان در مورد اثرات سر و صدای مداوم بر بدن بحث کرده‌اند

به گزارش مجله خبری نگار، سر و صدای مداوم ناشی از ترافیک، سایت‌های ساختمانی و سایر منابع شهری می‌تواند سیستم عصبی را حتی در هنگام خواب در حالت آماده‌باش نگه دارد. این استرس در توانایی بدن برای بهبودی اختلال ایجاد می‌کند، ضربان قلب و فشار خون را افزایش می‌دهد و با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آن، با افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و متابولیکی همراه است. این گزارش توسط پورتال Medical Xpress منتشر شد.

مغز انسان به گونه‌ای تکامل یافته است که صدا‌ها را به عنوان منبع اطلاعات مهم یا علامت خطر بالقوه درک کند. در گذشته، صدای شکستن شاخه ممکن بود از نزدیک شدن یک شکارچی هشدار دهد، اما محیط شنیداری امروزی بسیار سریع‌تر از توانایی بدن برای سازگاری تغییر کرده است.

ترافیک، کار‌های ساختمانی، آژیرها، ماشین‌آلات و اعلان‌های مداوم، تقریباً یک صدای پس‌زمینه ثابت ایجاد می‌کنند. ممکن است فرد توجه آگاهانه خود را به آن متوقف کند، اما سیستم عصبی همچنان به پردازش سیگنال‌های دریافتی ادامه می‌دهد.

هیچ سطح صدای واحدی وجود ندارد که فراتر از آن هیچ صدایی خطرناک شود. منبع صدا، مدت و زمان قرار گرفتن در معرض آن و حساسیت فردی همگی مهم هستند. به عنوان مثال، استاندارد‌های اروپایی میانگین سطح صدا را در طول روز و به طور خاص در شب، زمانی که بدن به ویژه نیاز به بهبودی دارد، در نظر می‌گیرند.

وقتی مغز صدا را به عنوان یک تهدید بالقوه درک می‌کند، سیستم عصبی سمپاتیک و محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال فعال می‌شوند. بدن تولید آدرنالین، نوراپی نفرین و کورتیزول را که در پاسخ جنگ یا گریز نقش دارند، افزایش می‌دهد. ضربان قلب افزایش می‌یابد، تون عروقی افزایش می‌یابد و فشار خون ممکن است بالا برود.

یک پاسخ کوتاه‌مدت به بسیج سریع انرژی کمک می‌کند و به خودی خود بی‌ضرر است. مشکلات زمانی ایجاد می‌شوند که سیستم استرس به طور منظم فعال می‌شود و زمان کافی برای بازگشت به حالت اولیه خود را ندارد. قرار گرفتن در معرض سر و صدای طولانی مدت می‌تواند به التهاب، استرس اکسیداتیو و اختلال عملکرد عروقی منجر شود.

اثرات سر و صدای ناشی از حمل و نقل بیشترین مطالعه را به خود اختصاص داده است. طبق گزارش کمیسیون اروپا، آلودگی صوتی پس از آلودگی هوا، دومین عامل زیست‌محیطی مشکلات سلامتی در اروپا است. قرار گرفتن در معرض سر و صدای طولانی مدت با بیماری‌های قلبی عروقی، اختلالات خواب، استرس مزمن و کاهش توانایی‌های شناختی در کودکان مرتبط است.

سر و صدا در شب به ویژه قابل توجه است. هنگام خواب، مغز همچنان صدا‌ها را درک می‌کند: عبور ناگهانی ماشین، بوق یا کار کردن یک دستگاه می‌تواند باعث بیدار شدن‌های کوتاه و تغییر در عمق خواب شود. ممکن است فرد همیشه این را صبح‌ها به خاطر نیاورد، اما فرآیند‌های ترمیمی مختل می‌شوند.

وقفه منظم خواب، مکانیسم‌های استرس را حفظ می‌کند، بر متابولیسم تأثیر می‌گذارد و می‌تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت نوع ۲ و سایر بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. این خطر نه تنها به حجم خواب، بلکه به میزان تکرار وقایع صوتی و اینکه آیا می‌توان وقوع آنها را پیش‌بینی کرد نیز بستگی دارد.

طبق گزارش آژانس محیط زیست اروپا، بیش از ۱۱۰ میلیون اروپایی در معرض سطوح سر و صدای ناشی از حمل و نقل هستند که از آستانه‌های اتحادیه اروپا فراتر می‌رود. با اعمال توصیه‌های سختگیرانه‌تر سازمان بهداشت جهانی، این تخمین به تقریباً ۱۵۰ میلیون نفر افزایش می‌یابد.

تأثیر بالقوه سر و صدا محدود به قلب و سیستم عصبی نیست. مطالعات متعددی نشان می‌دهد که استرس مزمن می‌تواند وضعیت میکروبیوتای روده - جامعه میکروارگانیسم‌های دخیل در عملکرد سیستم ایمنی و متابولیسم - را تغییر دهد. عدم تعادل بین گروه‌های مختلف باکتری‌ها، دیس‌بیوز نامیده می‌شود.

با این حال، رابطه بین سر و صدای شهری و تغییرات در میکروبیوم به طور قابل توجهی کمتر از اثرات آن بر خواب و سیستم قلبی عروقی مورد مطالعه قرار گرفته است. بنابراین، هنوز زود است که در مورد تأثیر مستقیم سر و صدا بر باکتری‌های روده گمانه‌زنی کنیم. در عوض، این تغییرات ممکن است از طریق ترکیبی از عوامل، از جمله استرس، کمبود خواب، رژیم غذایی و سبک زندگی رخ دهد.

در سطح شخصی، خاموش کردن اعلان‌های غیرضروری، اجتناب از گوش دادن به موسیقی با صدای بلند، استراحت دادن به هدفون و ایجاد یک محیط خواب آرام می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. اگرچه حذف کامل صدا‌ها از زندگی روزمره غیرممکن است، اما دوره‌های منظم سکوت به سیستم عصبی فرصتی می‌دهد تا از حالت هوشیاری مداوم خارج شده و دوباره شارژ شود.

دیروز، نیکیتا دیکوپولتسف، متخصص شنوایی‌شناسی و بنیانگذار مراکز سمعک SlyushuVizhu، در مورد علل کم شنوایی در جوانان صحبت کرد. او توضیح داد که استفاده مداوم از هدفون با صدای بلند و قرار گرفتن در معرض سر و صدای پس‌زمینه می‌تواند به سلول‌های مویی گوش داخلی آسیب برساند. این متخصص خاطرنشان کرد که این خطر نه تنها به میزان صدا، بلکه به مدت زمان قرار گرفتن در معرض آن نیز بستگی دارد و شیوه‌های ایمن گوش دادن برای پیشگیری ضروری است.