یک پزشک در مورد چگونگی محافظت از کودک در برابر چاقی توصیه‌هایی ارائه داد

دکتر ساویتسکایا: نظارت بر عادات غذایی کودک مهم است.

به گزارش مجله خبری نگار، ناتالیا ساویتسکایا، پزشک ارشد مرکز منطقه‌ای بهداشت عمومی و پیشگیری پزشکی نیژنی نووگورود، توصیه کرد که برای محافظت از کودک در برابر افزایش وزن و چاقی، نظارت بر عادات غذایی او بسیار مهم است. این متخصص در گفت‌و‌گو با Pravda-nn بر اهمیت مشورت منظم با متخصص اطفال در مورد اینکه آیا قد و وزن کودک در محدوده هنجار‌های سنی مناسب است یا خیر، تأکید کرد. او همچنین توصیه کرد که زمان استفاده از صفحه نمایش محدود شود و کودکان بیشتر به ورزش تشویق شوند.

درک رژیم غذایی روزانه فرزندتان مهم است. او چند وقت یکبار نوشیدنی‌های شیرین - نوشابه، آبمیوه، نوشیدنی‌های میوه‌ای - می‌نوشد؟ آیا رژیم غذایی او شامل مقدار زیادی فست فود، غذا‌های فرآوری شده، کالا‌های پخته شده و محصولات آرد سفید است؟ گاهی اوقات ارزش دارد که میزان میوه‌های بسیار شیرین مانند موز، انگور، خرما و میوه‌های خشک را به حدود ۱۰۰ گرم در روز کاهش دهید. در عین حال، مهم است که فرزندتان هر روز سبزیجات بخورد: حدود ۳۰۰ گرم برای کودکان کوچکتر و حدود ۴۰۰ گرم برای نوجوانان. پزشک توضیح داد که گوشت بدون چربی یا ماهی، به جای سوسیس، هات داگ و گوشت دودی، نیز باید به طور منظم در منو گنجانده شود.

پیش از این، النا ژلیانینا، متخصص بیوتکنولوژی و تغذیه و طول عمر فعال، اظهار داشت که والدین می‌توانند به فرزندان خود جایگزین‌های فست فود خانگی مانند فیله بوقلمون بدهند که ظاهری مشابه فست فود معمولی دارند، اما بسیار سالم‌تر هستند. او توضیح داد که وظیفه اصلی بزرگسالان در این مورد مجبور کردن دانش‌آموزان به خوردن غذا‌هایی که دوست ندارند نیست، بلکه ارائه جایگزین‌هایی برای آنهاست.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری