یک متخصص بیوشیمی توضیح داد که کدام نوشیدنی‌ها به شما کمک می‌کنند در پاییز از بیمار شدن جلوگیری کنید

بیوشیمیست دیوینسکایا: چای با نعناع یا گل رز باعث تقویت سیستم ایمنی در پاییز می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، آنا دیوینسکایا، متخصص بیوشیمی و رفتارشناسی تغذیه، به NEWS گفت: چای با نعناع یا گل سرخ سیستم ایمنی بدن را در پاییز تقویت می‌کند. او توضیح می‌دهد که چنین نوشیدنی‌هایی به تنوع بخشیدن به رژیم غذایی و حفظ هیدراتاسیون کمک می‌کنند.

با شروع پاییز، توجه به نه تنها غذا، بلکه نوشیدنی‌ها نیز مهم است. نوشیدنی‌های گرم به حفظ هیدراتاسیون کمک می‌کنند و می‌توانند بخشی از رژیم غذایی باشند که عملکرد ایمنی سالم را تقویت می‌کند. یک گزینه ساده، چای گیاهی است. نوشیدنی‌هایی با بابونه، نعناع، میوه گل رز یا زنجبیل به تنوع بخشیدن به منوی شما کمک می‌کنند. با این حال، آنها نباید به عنوان پیشگیری یا درمان سرماخوردگی در نظر گرفته شوند. عسل می‌تواند یک افزودنی مفید به چای باشد. دیوینسکایا گفت، بهتر است آن را به یک نوشیدنی کمی خنک اضافه کنید، زیرا دمای بالا بر برخی از مواد مغذی آن تأثیر می‌گذارد.

به گفته او، نوشیدنی‌های میوه‌ای و آب نیز در فصل سرما قابل قبول هستند. این متخصص افزود که هنگام انتخاب نوشیدنی‌ها، بهتر است گزینه‌هایی را انتخاب کنید که مقدار کمی شکر اضافه شده داشته باشند.

پیش از این، ورونیکا وارلامووا، پزشک عمومی در کلینیک دیجیتال VSK، اظهار داشت که رژیم غذایی مدیترانه‌ای با مصرف کافی ماهی و سبزیجات می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به گفته وی، دفاع طولانی مدت بدن از طریق ترکیبی از عوامل، از جمله خواب با کیفیت و رژیم غذایی متعادل، توسعه می‌یابد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری