پزشکان روش‌های جدیدی برای جلوگیری از زوال عقل شناسایی کردند

به گزارش مجله خبری نگار، افراد مسن در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به زوال عقل هستند و شیوع و بروز آن با افزایش سن افزایش می‌یابد.

زوال عقل یک بیماری عصبی پیشرونده است که بر حافظه، به ویژه حافظه کوتاه مدت، تأثیر می‌گذارد. با پیشرفت بیماری، بر سایر جنبه‌های عملکرد شناختی، از جمله درک، گفتار و قضاوت نیز تأثیر می‌گذارد. همچنین می‌تواند بر رفتار تأثیر بگذارد و در مراحل بعدی، می‌تواند بر عملکرد‌های حرکتی مانند تعادل، راه رفتن و بلعیدن تأثیر بگذارد.

تحقیقات نشان می‌دهد که برداشتن گام‌هایی برای بهبود سلامت ما در هر سنی می‌تواند به ویژه در کمک به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در مراحل بعدی زندگی مهم باشد.

راه‌های زیادی برای کمک به پیشگیری یا به تأخیر انداختن از دست دادن حافظه وجود دارد. دکتر پاتریک پی. کول، مدیر پزشکی سلامت سالمندان در UConn Health، برخی از این رویکرد‌ها را ارائه می‌دهد:

آنچه برای قلب شما مفید است، برای مغز شما نیز مفید است.

یکی از بزرگترین مزایای به تأخیر انداختن از دست دادن حافظه، مدیریت بیماری‌های قلبی عروقی و پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی است، زیرا ارتباط قوی بین سلامت قلب و سلامت مغز وجود دارد.

مغز توسط یکی از غنی‌ترین شبکه‌های رگ‌های خونی در بدن تغذیه می‌شود. با هر ضربان قلب، قلب بین ۲۰ تا ۲۵ درصد از خون خود را به سر پمپ می‌کند، جایی که سلول‌های مغز حداقل ۲۰ درصد از مواد مغذی و اکسیژن حمل شده توسط خون را برای عملکرد صحیح استفاده می‌کنند. در نتیجه، بسیاری از عواملی که به قلب یا رگ‌های خونی آسیب می‌رسانند، می‌توانند منجر به آسیب مغزی نیز شوند و ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهند.

فعالیت بدنی به جلوگیری از بسیاری از بیماری‌های سلامتی کمک می‌کند و برای حفظ عملکرد صحیح مغز ضروری است. همچنین می‌تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی کمک کند، که هر دو از عوامل خطر شناخته شده زوال عقل هستند.

تنظیم فشار خون

نیز مهم است، زیرا فشار خون بالا، به ویژه در میانسالی، با افزایش خطر زوال شناختی مرتبط بوده است. مهم است که فشار خون خود را به طور منظم بررسی کنید و با پزشک خود در مورد ایجاد تغییرات در سبک زندگی صحبت کنید، به خصوص برای کسانی که برای کنترل فشار خون خود دارو مصرف می‌کنند.

پیشگیری و مدیریت دیابت نیز بسیار مهم است.

دیابت بیماری است که باعث افزایش قابل توجه سطح قند خون می‌شود و بر سلامت مغز تأثیر می‌گذارد.

پیشگیری از دیابت ضروری است، اما برای مبتلایان به این بیماری، کنترل سطح قند خون برای محافظت از مغز در برابر زوال عقل حیاتی است.

هدف اصلی مدیریت دیابت کاهش خطر عوارض و بیماری‌های مرتبط است.

برخی از راه‌های مدیریت دیابت شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی، نظارت بر قند خون، دارو، مدیریت استرس، مراقبت از پا، بهداشت دندان، ترک سیگار، مدیریت فشار خون و کنترل کلسترول است.

جلوگیری از آسیب‌های سر

برای محافظت از بزرگسالان و کودکانی که در ورزش‌های تماسی شرکت می‌کنند، در برابر آسیب‌های جدی سر یا آسیب‌های مکرر که می‌تواند آنها را در معرض خطر اختلال شناختی، از جمله زوال عقل، در مراحل بعدی زندگی قرار دهد، مهم است.

سیگار کشیدن و مصرف الکل

نیز مهم هستند. دلایل خوب زیادی برای سیگار نکشیدن وجود دارد و می‌توانید پیشگیری از زوال عقل را به این لیست اضافه کنید.

علاوه بر ارتباط سیگار با فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد سیگار کشیدن خطر زوال عقل، به ویژه بیماری آلزایمر و زوال عقل عروقی را افزایش می‌دهد.

اجتناب از مصرف بیش از حد الکل یکی دیگر از اقدامات احتیاطی برای جلوگیری از مشکلات حافظه است.

کم‌شنوایی

بین کم‌شنوایی و زوال عقل رابطه‌ای دو طرفه وجود دارد. کم‌شنوایی یک عامل خطر شناخته شده برای زوال عقل است و همچنین مشخص است که افراد مبتلا به زوال عقل در معرض خطر بیشتری برای مشکلات شنوایی هستند.

اگر کم‌شنوایی دارید، بهبود شنوایی خود از طریق آزمایش شنوایی و احتمالاً استفاده از سمعک می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.

تعامل اجتماعی

مغز باید تا حد امکان تحریک شود، بنابراین شرکت در رویداد‌های فرهنگی و تعامل با خانواده و دوستان مهم است. این نوع فعالیت‌ها که مغز شما را درگیر می‌کنند، برای سلامت کلی مغز بسیار مثبت هستند، از جمله به طور بالقوه خطر زوال عقل را کاهش می‌دهند.