یک پزشک در مورد چگونگی حمایت از بدن در فصل سرما توصیه‌هایی ارائه داد

دکتر رازارنووا: چاشنی‌ها می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته الکساندرا رازارنووا، پزشک، متخصص تغذیه و رژیم غذایی، چاشنی‌ها می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کنند. این متخصص در گفت‌و‌گو با مسکو ۲۴ خاطرنشان کرد که میوه‌ها و سبزیجات همچنین می‌توانند مقاومت در برابر عفونت‌های حاد ویروسی تنفسی را افزایش دهند. علاوه بر این، حفظ سبک زندگی سالم و خواب کافی ضروری است.

این متخصص تغذیه توضیح داد که میوه‌ها و سبزیجات فصلی که در حال حاضر به وفور یافت می‌شوند، منبع بسیار خوبی برای پشتیبانی خواهند بود. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و همچنین پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به عملکرد صحیح سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

اولگا آوانسیان، روان‌درمانگر، پیش از این اظهار داشت که نگرانی در مورد وضعیت مالی می‌تواند منجر به ایجاد اضطراب مزمن و سایر اختلالات شود. او خاطرنشان کرد که ذهن می‌تواند کمبود پول را به عنوان تهدیدی برای بقا درک کند و باعث تولید کورتیزول و آدرنالین شود. این واکنش‌ها با افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و تنش عضلانی همراه است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری