یک متخصص تغذیه توضیح می‌دهد که چه زمانی باید رژیم غذایی خود را بررسی کنید

موخینا، متخصص تغذیه: وقت آن رسیده که بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید.

به گزارش مجله خبری نگار، ماریات موخینا، متخصص تغذیه، توصیه کرد که پس از ۴۰ سالگی، برای حفظ سلامت خود، ارزش دارد که رژیم غذایی خود را بررسی کنید. این متخصص در مصاحبه‌ای با RT تأکید کرد که در این سن، متابولیسم کند می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی افزایش می‌یابد.

در این سن، متابولیسم ما کند می‌شود و به دلیل تغییرات در متابولیسم کلسترول، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی وجود دارد. پس از ۴۰ سالگی، استخوان‌های زنان شروع به نرم شدن می‌کنند. بنابراین، یک رژیم غذایی مناسب دقیقاً همان چیزی است که می‌تواند وضعیت را بهبود بخشد و معکوس کند، دکتر توضیح داد.

او تأکید کرد که ابتدا باید نوشیدنی‌های شیرین و شیرینی‌ها از رژیم غذایی حذف شوند. موخینا خاطرنشان کرد که کربوهیدرات‌های سریع‌الهضم نباید بیش از ۴۰ گرم در روز باشد که می‌توان آن را از میوه دریافت کرد. علاوه بر این، به گفته این متخصص تغذیه، نان سفید باید با جایگزین‌های غلات کامل جایگزین شود.

اکاترینا کاشوک، متخصص گوارش، پیش از این هشدار داده بود که هندوانه‌های بریده شده می‌توانند برای سلامتی خطرناک باشند. او همچنین توصیه کرد افرادی که سنگ کلیه و مشکلات گوارشی دارند، هنگام مصرف این محصول باید احتیاط ویژه‌ای داشته باشند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری