یک پزشک عوامل اصلی که عملکرد مغز را مختل می‌کنند، شناسایی کرده است

دکتر نووسلوف: سبک زندگی بی‌تحرک، توانایی‌های شناختی را کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، والری نووسلوف، متخصص مغز و اعصاب و متخصص طب سالمندان، به مسکو ۲۴ گفت که عدم فعالیت بدنی، رژیم غذایی نامناسب و عادات ناسالم، توانایی‌های شناختی را کاهش می‌دهند. او استدلال می‌کند که عملکرد مغز مستقیماً به سبک زندگی وابسته است.

سبک زندگی ناسالم نیز سلامت مغز را به خطر می‌اندازد، اما این موضوع قابل کنترل است. الکل، سیگار کشیدن و مواد مخدر غیرقانونی با افزایش خطر اختلال عملکرد اندوتلیال عروقی (وضعیتی در لایه داخلی رگ‌های خونی که باعث می‌شود توانایی گشاد شدن طبیعی خود را از دست بدهند و خطر التهاب و لخته شدن خون را افزایش دهند) بر عملکرد مغز تأثیر منفی می‌گذارند. نووسلوف هشدار داد که این مشکل منجر به جریان خون ضعیف و کمبود اکسیژن می‌شود.

این پزشک خاطرنشان کرد که مصرف چربی‌های ترانس و غذا‌های پرکربوهیدرات خطر دیگری برای مغز است. چنین رژیم غذایی می‌تواند منجر به ایجاد تصلب شرایین شود - رسوب پلاک‌های کلسترول روی دیواره‌های شریان‌ها که منجر به هیپوکسی بافت می‌شود.

گالینا چودینسکایا، متخصص مغز و اعصاب، پیش از این اظهار داشت که ورزش‌های هوازی، از جمله پیاده‌روی، دویدن و شنا، همراه با سایر فعالیت‌های بدنی، می‌توانند به حفظ سلامت مغز در دوران پیری کمک کنند. او افزود که حتی ۴۵ دقیقه پیاده‌روی در روز، حافظه را بهبود می‌بخشد و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری