بهترین سرگرمی‌ها برای محافظت در برابر زوال عقل معرفی شدند

آلزایمر و زوال عقل: موسیقی و سفر خطر زوال عقل را کاهش می‌دهند

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان کالج ترینیتی دوبلین دریافته‌اند که موسیقی، سفر، معاشرت و سایر فعالیت‌های محرک در میانسالی می‌توانند مغز را در برابر زوال حافظه محافظت کنند، مؤثرتر از کنترل صرف عوامل خطر پزشکی. این مطالعه در مجله Alzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring منتشر شده است.

بیماری آلزایمر شایع‌ترین علت زوال عقل محسوب می‌شود و تغییرات پاتولوژیک در مغز دهه‌ها قبل از بروز اولین علائم شروع به توسعه می‌کنند. دانشمندان تخمین می‌زنند که تقریباً ۴۸ میلیون نفر در سراسر جهان در حال حاضر از زوال عقل رنج می‌برند و تا سال ۲۰۵۰، این تعداد می‌تواند به ۱۵۰ میلیون نفر افزایش یابد.

نویسندگان داده‌های پروژه PREVENT Dementia را که شامل ۵۸۷ فرد سالم از نظر شناختی در سنین ۴۰ تا ۵۹ سال بود، تجزیه و تحلیل کردند. حدود یک سوم از شرکت‌کنندگان، خطر ژنتیکی بیشتری برای ابتلا به بیماری آلزایمر داشتند. شرکت‌کنندگان آزمون‌های حافظه، توجه و زبان و همچنین پرسشنامه‌هایی در مورد سلامت و سبک زندگی خود را تکمیل کردند.

محققان هم عوامل خطر - فشار خون بالا، دیابت، چاقی، اختلالات خواب، افسردگی، سیگار کشیدن و آسیب‌های سر - و هم عوامل محافظتی مرتبط با ذخیره شناختی مغز را در نظر گرفتند. این عوامل شامل تحصیلات، پیچیدگی شغلی و مشارکت در فعالیت‌های محرک: ورزش، مطالعه، یادگیری زبان، نواختن آلات موسیقی، خلاقیت، سفر و گذراندن وقت با عزیزان بود.

معلوم شد که تنوع چنین فعالیت‌هایی بیشترین ارتباط را با عملکرد شناختی بهتر دارد. علاوه بر این، این تأثیر حتی در افرادی که استعداد ارثی ابتلا به زوال عقل داشتند نیز ادامه داشت. به گفته نویسندگان، تأثیر مثبت سبک زندگی بر تأثیر منفی یکی از عوامل خطر ژنتیکی اصلی - گونه ژن APOE ε۴ - غلبه داشت.

لورینا ناچی، سرپرست این مطالعه، گفت: «ما انتظار داشتیم تأثیر مثبت فعالیت بدنی را در بزرگسالان مسن‌تر ببینیم، اما از اینکه ورزش منظم و محرک، عملکرد شناختی را در میانسالی، مدت‌ها قبل از زوال عملکرد مغز مرتبط با سن، به طور قابل توجهی بهبود بخشید، شگفت‌زده شدیم.»

مشخص شد که مضرترین عوامل، افسردگی و آسیب‌های مغزی قبلی بودند: این عوامل بیش از سایر عوامل، نتایج آزمایش‌های حافظه و توجه را بدتر کردند.

نویسندگان تأکید می‌کنند که فقط یک عادت برای محافظت از مغز مهم نیست، بلکه ترکیبی از انواع مختلف فعالیت‌ها - جسمی، اجتماعی و فکری - اهمیت دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری