مشخص شده است که کدام غذا‌ها به مشکلات معده کمک می‌کنند

گاستریت مزمن، زخم معده و سایر بیماری‌های دستگاه گوارش که در بین بزرگسالان شایع است، اغلب در ماه‌های گرم سال خود را نشان می‌دهند. ایرینا پیچوگینا، پزشک عمومی، متخصص گوارش و متخصص روان‌تنی، در مصاحبه با روزنامه Moskovsky Komsomolets درباره چگونگی زندگی بدون مشکلات معده صحبت کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، گاستریت مزمن، زخم معده و سایر بیماری‌های دستگاه گوارش که در بین بزرگسالان شایع است، اغلب در ماه‌های گرم سال خود را نشان می‌دهند. ایرینا پیچوگینا، پزشک عمومی، متخصص گوارش و متخصص روان‌تنی، در مصاحبه با روزنامه Moskovsky Komsomolets درباره چگونگی زندگی بدون مشکلات معده صحبت کرد.

پیچوگینا می‌گوید: «گرمای تابستان از نظر فیزیکی بر بدن تأثیر می‌گذارد و بدن ما را مجبور می‌کند عملکرد متفاوتی داشته باشد. برای مثال، تولید هورمون تغییر می‌کند. به‌علاوه، رژیم غذایی ما در تابستان تغییر می‌کند - ما میوه و سبزیجات بیشتری می‌خوریم، در حالی که در زمستان بسیار کمتر می‌خوریم. همه اینها بر دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارد.»

برای محافظت از خود در برابر تشدید بیماری‌های مزمن معده، باید به دقت به یک برنامه روزانه پایبند باشید، ۴ تا ۵ بار در روز وعده‌های کوچک بخورید، همیشه مجموعه‌ای از میان وعده‌های سریع (موز، پنیر، موسلی، میوه‌های خشک) را با خود داشته باشید و همچنین به برخی از توصیه‌های مهم غذایی پایبند باشید.

پیچوگینا توضیح می‌دهد: «برای صبحانه، باید فرنی، غذا‌های تهیه شده از پنیر کاتیج و تخم‌مرغ بخورید. برای ناهار، باید سوپ و گوشت بدون چربی و همچنین سبزیجات بخورید. عصرها، مرغ آب‌پز و سبزیجات».

برای عادی سازی وضعیت دستگاه گوارش و بدن به طور کلی، باید فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید، سعی کنید عادت‌های بد را کنار بگذارید و همچنین شیرینی ها، فست فود‌ها و غذا‌های بیش از حد چرب/تند/شور را فراموش کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری